Nike Vaporfly 3 – Erste Eindrücke: Eine weichere, abrollorientierte Rennwaffe für den Wettkampftag

Einleitung

Nur wenige Tage vor unserem Zielwettkampf haben wir rund 15 Meilen in den Nike Vaporfly 3 investiert – über zwei gezielte Einheiten: einen 10-Meilen-Lauf mit 7 bis 8 Meilen im Halbmarathon-Wettkampftempo sowie eine 5-Meilen-Einheit mit 4 Meilen im Renntempo plus einige Regenerationskilometer. Der Rest des Trainingsblocks wurde ohne carbonplattierten Schuhe absolviert, sodass es bei diesen Läufen darum ging, eventuelle Passungs- oder Gefühlsprobleme vor dem Wettkampftag auszubügeln.

Dies sind erste Eindrücke und kein langfristiges Fazit, aber das Bild ist bereits klar: Der Vaporfly 3 bleibt einer der schnellsten und bequemsten Marathon-Rennschuhe, die es gibt – mit einem deutlich weicheren Fahrgefühl als sein Vorgänger.

Die Mittelsohle: Extrem weiches ZoomX

Das Highlight ist die Mittelsohle. Der Vaporfly 3 nutzt eine durchgehende Schicht aus ZoomX-Schaum, 40mm Stack an der Ferse, 31mm am Vorfuß, eine 9mm-Sprengung und eine Carbonplatte, die Nike Flyplate nennt. Das Gesamtpaket wiegt etwa 7 Unzen und bleibt damit am Fuß extrem leicht.

Das Fahrgefühl ist außergewöhnlich weich – eines der weichsten, die wir je in einem Wettkampfschuh erlebt haben. Das Snappen der Platte spürt man kaum, was durchaus ein Vorteil ist, da man das raue Gefühl vermeidet – auch wenn der Vaporfly 2 hier etwas mehr von diesem Platten-Snap durchließ. Diese Version wirkt einen Hauch fluffiger, wie ein Marshmallow auf ZoomX-Schaum, und ist dadurch sehr bequem. Da es sich um denselben ZoomX-Schaum wie beim Vaporfly 2 handelt, erklären die Konturierung und die Rocker-Form vermutlich das weichere Gefühl.

Der klassische schnelle, gedämpfte Wettkampf-Ride ist weiterhin da, aber Stabilität ist nicht seine Stärke. Die Ferse ist sichtbar schmaler als der Vorfuß, sodass Ferselläufer im Regenerationstempo oder sogar im Marathon-Tempo ihn als weniger stabil empfinden könnten. Im Halbmarathon-Tempo und schneller gibt es keine Probleme. Außerdem scheint der Rocker stärker ausgeprägt als beim Vaporfly 2, was selbst ohne direktes Platten-Gefühl etwas mehr Schub und Snap vom Zeh verleiht.

Das Obermaterial: Kaum spürbar und perfekt eingestellt

Das Obermaterial ist bemerkenswert leicht und fast durchscheinend – der Schuh fühlt sich an wie ein Traum, sobald er am Fuß sitzt. Man hat wirklich das Gefühl, gar nichts zu tragen.

Wichtig ist, dass die Passungsprobleme im Fersenbereich, die den Vaporfly 2 geplagt hatten, offenbar behoben sind. Der Halt war gut, ohne die Schnürsenkel fest zu ziehen; ein normales Zubinden genügte. Die getestete Edition verfügte über ein rotes Streifendetail, das ikonische Zitat „no human is limited“ und ein kleines Nike-Logo hinten. Es ist ein wirklich schöner Schuh mit einem leichten, fein abgestimmten Obermaterial.

Für wen der Vaporfly 3 gedacht ist

Dieser Schuh ist für Läufer, die ihre Wettkampfzeiten real verkürzen wollen. Er bleibt einer der besten Wettkampfschuhe auf dem Markt. Für das tägliche Training würden wir ihn kaum einsetzen, aber er ist eine hervorragende Wahl für Tempoeinheiten im Renntempo und als Langlaufschuh während der Marathonvorbereitung, wenn Sie im Wettkampf mit carbonplattierten Schuhen laufen.

Er ist nicht die richtige Option, wenn Sie ein Überpronierer sind und zusätzliche Unterstützung rund um die Knöchel brauchen, oder wenn Sie ein strafferes Fahrgefühl bevorzugen; Alternativen wie der Endorphin Elite und der Endorphin Pro bieten mehr Festigkeit. Dennoch funktioniert er gut über die 5K- und 10K-Distanz, nicht nur über Marathon und Halbmarathon.

Kaufratgeber

Zu einem Marktpreis von rund 250 $, wobei manche Händler eher nahe an 255 $ oder 265 $ liegen, ist dies eine erhebliche Investition für einen Schuh, den Sie wahrscheinlich für Wettkämpfe und wichtige Einheiten aufsparen werden. Wenn Ihr Ziel eine persönliche Bestzeit über Halbmarathon oder Marathon ist und Sie keine Stabilitätsunterstützung brauchen, ist er eine klare Empfehlung.

Heben Sie ihn sich für Tempoläufe im Renntempo und Wettkämpfe auf statt für tägliche Kilometer, um den Schaum frisch zu halten und das Maximum aus Ihrem Kauf herauszuholen.

Fazit

Nach 15 Meilen im Renntempo überzeugt der Vaporfly 3 mit einem außergewöhnlich weichen ZoomX-Ride, einer überarbeiteten Fersenpassung und demselben schnellen, gedämpften Charakter, der seine Vorgänger zu Marathon-Standards machte. Ferselläufer im langsameren Tempo sollten den schmaleren Fersenbereich beachten, und Fans eines straffen Platten-Snaps könnten das Gefühl des Vaporfly 2 bevorzugen – doch als Wettkampfschuh bleibt er eine Top-Wahl.