Nike Alphafly 3 vs. Nike Vaporfly 4: Welcher Carbon-Rennschuh passt zu dir?

Einleitung

Der Alphafly 3 und der Vaporfly 4 gehören zu den bekanntesten Carbon-Rennschuhen an der Startlinie, und jahrelang war die Wahl zwischen ihnen wirklich schwierig. Mit den neuesten Versionen haben sich die beiden Schuhe in unterschiedliche Richtungen entwickelt, und die Entscheidung ist jetzt viel klarer: Es läuft vor allem auf die Distanz hinaus.

Spezifikationen und Preis auf einen Blick

Der Nike Alphafly 3 kostet 284,99 £ oder 285 $. Er wiegt 202 g (7,1 oz) für Herren in Größe 8, mit einem Sprengung von 8 mm. Der Nike Vaporfly 4 kostet 239,99 £ oder 270 $ und ist mit 171 g (6 oz) in Herrengröße 8 deutlich leichter, mit einer Sprengung von 6 mm von der Ferse bis zum Zehen.

Der Alphafly 3 behält die Elemente, die Läufer von der Reihe erwarten: zwei Air-Zoom-Einheiten im Vorfuß, Notch-Schnürsenkel, eine breitere Carbonplatte für Stabilität, vollständig verbundenen ZoomX-Schaumstoff für ein sanfteres Laufgefühl und ein überarbeitetes Atomknit-Obermaterial für sicheren Halt und Atmungsaktivität. Er ist außerdem leichter als sein Vorgänger. Der Vaporfly 4 reduziert Außensohle, Zwischensohle und Obermaterial, entfernt etwa 5 mm Stack Height im Vergleich zum Vaporfly 3, verwendet leichteren ZoomX-Schaumstoff und positioniert die Carbonplatte in einem höheren Winkel, um zusammen mit der geringeren Sprengung für Vortrieb zu sorgen.

Nike Alphafly 3

Der Alphafly 3 hat ein einschränkendes, schlankes Obermaterial im Nike-Stil aus einem dehnbaren Gestrick mit Bootie-Design und ohne traditionelle Zunge. Er lässt sich schwierig anziehen, aber sobald er an ist, ist er sehr komfortabel. Der Tester merkte an, dass er mit durchschnittlich breiten Füßen in diesem Schuh am Limit ist; bei breiteren Füßen könnte es schwierig werden, obwohl das Obermaterial etwas nachgibt. Hier gilt die Empfehlung, bei der üblichen Größe zu bleiben.

Beim Laufen liefert er den Rückstoß, die Energierückgabe und den vortreibenden Kick, den man von einem Carbon-Rennschuh erwartet, weshalb er weiterhin die dominierende Wahl für Marathonläufer ist. Er wurde beim Boston Marathon mit starken Ergebnissen über etwa 100 km Testphase eingesetzt und funktioniert im Grunde für jede Distanz. Wenn morgen eine 5K-Bestzeit ansteht, ist dies der Schuh der Wahl, einfach weil er den Rückstoß und Vortrieb beibehält, von denen auch kürzere Rennen profitieren.

Fahrverhalten und Vortrieb

Hier trennen sich die beiden Schuhe wirklich. Der Alphafly 3 ist auf Energierückgabe und Effizienz über lange Distanzen ausgelegt, mit großzügiger Dämpfung, die tief in einen Marathon hinein hält. Der Vaporfly 4 hingegen fühlt sich sehr flink und spritzig an, sodass man die Füße schnell hochnehmen kann, aber der Tester fand, dass er weniger Energierückgabe und weniger Vortrieb als der Vaporfly 2 bietet und einfach nicht genug Dämpfung für einen Marathon. Er beschrieb ihn als einen Schuh, den er nur bis 10K verwenden würde, wobei die meisten Läufer bei maximal Halbmarathon an ihre Grenzen stoßen.

Nike Vaporfly 4

Nikes Ziel beim Vaporfly 4 war ein deutlich leichterer Schuh, und das zeigt sich. Er fühlt sich leicht an den Füßen an, fast als trüge man gar nichts, und er ist wirklich schnell: Der Tester lief ein Meilenrennen damit und fand ihn extrem spritzig. Das technische Mesh-Obermaterial mit reduzierter Ferse und Zunge sowie eine dünnere Gummi-Außensohle tragen alle zur Gewichtsersparnis bei.

Die Passform ähnelt dem Alphafly, ist aber etwas nachgiebiger, mit etwas mehr Platz im Mittelfuß und Vorfuß, obwohl das Obermaterial weniger dehnbar ist. Auch hier gilt: bei der üblichen Größe bleiben. Für Eliteläufer und erfahrene Läufer mag die geringere Stack Height kein Hindernis sein, aber für allgemeinere Läufer ist er eher ein Werkzeug für kürzere Distanzen als ein Allrounder. Es ist auch erwähnenswert, dass der Vaporfly 4 jetzt vom Zweck her näher am kürzeren Streakfly liegt, was Käufer verwirren könnte, die rein einen 5K- bis 10K-Rennschuh suchen.

Haltbarkeit und Außensohlen

Die Haltbarkeit der Außensohle ist bei beiden beeindruckend, wenn man bedenkt, wie wenig Gummi Carbon-Rennschuhe haben. Nach etwa 100 km, einschließlich des Boston Marathon, sah der Alphafly 3 überraschend gut aus, mit gutem Grip und nur geringem Verschleiß der Zwischensohle an der Außenkante, was zum Laufstil des Läufers passt. Der Vaporfly 4 hält über etwa 40 km ebenfalls stand, obwohl es ein kleines Anzeichen dafür gibt, dass sich Gummi löst. Das Vorfuß-Gummi ist bei beiden eine überraschend dicke Schicht mit gutem Grip und Profil. Das ist ein willkommener Kontrast zum Vaporfly 3, bei dem sich das Fersengummi Berichten zufolge innerhalb von 5 km ablöste.

Kaufberatung

Wähle den Alphafly 3, wenn du den besseren Allround-Rennschuh willst. Er bewältigt alles von 5K bis Marathon und liefert den Rückstoß und Vortrieb, die ihn an der Startlinie so beliebt machen. Wähle den Vaporfly 4, wenn du hauptsächlich kürzere Distanzen läufst, das leichteste und spritzigste Fahrverhalten möchtest und keine große Dämpfung für die zweite Rennhälfte brauchst. Wenn du dich rein zwischen diesen beiden entscheidest, ist die Distanz jetzt der entscheidende Faktor: Der Alphafly ist der Langstreckenschuh, und der Vaporfly 4 ist ein Spezialist für kurze bis mittlere Distanzen.

Fazit

Der Alphafly 3 ist die insgesamt stärkere Wahl, weil er alles kann, während der Vaporfly 4 eine spezifische, fokussierte Rolle bei kürzeren Rennen gefunden hat. Passe den Schuh an die Distanz an, die du tatsächlich läufst, und du wirst mit beiden zufrieden sein.