Die besten Trailrunningschuhe 2022: Die komplette Trail-Matrix

Einleitung

Dies ist das Trail-Gegenstück zur Straßenlaufschuh-Matrix: Jeder Schuh hier gehört zu den besten Testkandidaten, die im vergangenen Jahr auf echten Trails überzeugt haben – darunter einige Überbleibsel aus 2021, die bislang ungeschlagen blieben. Die Liste ist auf dieselbe Weise organisiert, nämlich nach dem, was ein Schuh wirklich am besten kann, denn Trailrunning belohnt Spezialisierung. Die richtige Wahl hängt davon ab, ob du Traktion, Fußschutz, ein strafferes Laufgefühl oder etwas für Wettkämpfe und schnelle Runden suchst.

Ein praktischer Hinweis, den man im Hinterkopf behalten sollte: Manche Läufer:innen berichten, dass sehr weiche Mittelsohlen wie die des New Balance Fresh Foam X More Trail v2 ihre Knie belasten können, und weichere Schuhe können auch für Personen mit Plantarfasziitis problematisch sein. Wenn das auf dich zutrifft, könnte dir eine straffere Option später in dieser Liste besser dienen.

Straff und reaktiv

Der Saucony Peregrine 12 ist hier die Wahl für ein straffes, reaktives Laufgefühl, und er ist zugleich der Traktionstopper, der sich den ganzen Tag in Berggelände hineinbeißt und greift. Wenn du einen Schuh willst, der beides abdeckt, ist es dieser.

Maximale Dämpfung und Fußschutz

Der New Balance Fresh Foam X More Trail v2 bietet eine enorm hohe Stack-Höhe. Für manche ist das vielleicht zu viel, aber durch diese Mittelsohle spürst du nichts – was ihn zur ersten Wahl macht, wenn die Beine mürrisch sind und die Meilen einfach leicht fühlen sollen.

Der Hoka Speedgoat 5 ist die zweite Schutz-Wahl, mit genug Mittelsohle, um deine Füße auf rauem Gelände vor Steinen und Wurzeln zu schützen. Wenn voller Schutz die Priorität ist, ist das der Schuh, den du dir ansehen solltest.

Traktion zuerst: Die Grip-Spezialisten

Wenn Traktion die oberste Priorität hat, lohnt sich Inov-8 immer. Der Inov-8 Parkclaw G 280 sichert sich seinen Platz durch Grip – mit dem Vorbehalt, dass die Mittelsohle nicht die weichste ist, weshalb Komfort nicht sein Markenzeichen ist.

Der Inov-8 X-Talon G 210 geht noch weiter: Er ist fast wie ein Cross Country-Spikes-Schuh, wendig und aggressiv, und ihm werden die meisten schnellen Bergtouren auf den Colorado 14ers zugeschrieben. Wenn lockeres, steiles, technisches Gelände dein Revier ist, ist das das Werkzeug dafür.

Der Inov-8 X-Talon Ultra 260 v2 trägt dieselbe grip-orientierte DNA in ein etwas vielseitigeres Paket und sichert sich auch den Traktionsplatz für längere Tage draußen.

Wettkampf und schnelle Tage

Der Hoka Tecton X ist die leuchtend orange, reaktive Rennoption und einer der meistdiskutierten Schuhe des Jahres. Wenn du Geschwindigkeit mit federndem Laufgefühl willst, beginne hier.

Der Saucony Endorphin Edge ist ein echter Tweener: reaktiv genug für Rennen, dabei ganztägig belastbar, und er schnitt so gut ab, dass er sogar noch höher hätte platziert sein können. Er taucht auch in den Kategorien Wettkampf und langer Lauf auf – das zeigt, wie vielseitig er ist.

Der La Sportiva Cyclone ist die straffere Rennoption und bemerkenswerterweise kein Hoka-typisch weiches Laufgefühl. Läufer:innen, bei denen sehr weiche Schuhe ihre Knie belasten, sind immer wieder zu diesem Schuh hin gedriftet, und er hält den Platz auf der straffen Seite für Wettkämpfe und schnelle Einheiten.

Der Salomon Pulsar Trail ist ein Überbleibsel aus 2021, das bislang ungeschlagen blieb – aus gutem Grund: Er wurde beim Sieg am Pikes Peak Marathon getragen. Mit Platte in der Mittelsohle sichert er sich auch den Fußschutz-Platz in der Wettkampf-Kategorie.

Der Nike Terra Kiger 8 rundet die reaktiven Auswahl ab und hält ein leichtes, schnelles Gefühl unter den Füßen für schnellere Trailtage aufrecht.

Läufe und Ultra-Tage

Der New Balance Fresh Foam X More Trail v2 ist die klare Wahl für lange Läufe. Er ist schlicht wie Butter unter den Füßen an großen Volumen-Tagen, und wenn du loves weite Läufe liebst, ist das der Schuh, der immer wieder auftaucht.

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Der Saucony Exodus Ultra ist eine weitere gedämpfte Option, die sich für ausgedehnte Zeit auf dem Trail lohnt und bequem im Gespräch für lange Läufe neben den trail-spezifischeren Wahlkandidaten sitzt.

Der Saucony Endorphin Edge und der Hoka Speedgoat 5 tauchen hier ebenfalls beide wieder auf: der Endorphin Edge für ein reaktives Ganz-Tages-Laufgefühl und der Speedgoat 5 für vollen Schutz auf langen, felsigen Strecken. Denke an das Terrain, auf dem du tatsächlich rennen wirst, bevor du dich zwischen ihnen entscheidest.

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Der Salomon Ultra Glide ist ein neueres Modell, das sich bereits einen Platz auf dieser Liste verdient hat, mit einem Laufgefühl, das gezielt auf komfortables Langstrecken-Trailrunning ausgerichtet ist. Es ist eine vielversprechende Wahl, wenn dein Fokus auf Zeit auf den Füßen liegt statt auf Podiumsplätzen.

So wählst du aus

Passe den Schuh der Aufgabe an. Traktion und technisches Gelände weisen auf die Inov-8-Modelle oder den Peregrine 12. Wettkämpfe und schnelle Tage weisen auf den Tecton X, Endorphin Edge, Cyclone, Pulsar Trail oder Terra Kiger 8 – je nachdem, ob du weich und federnd oder straff und kontrolliert willst. Lange Tage und Regenerationskilometer weisen auf den More Trail v2, Speedgoat 5 oder Ultra Glide. Und wenn sehr weiche Mittelsohlen deine Knie belasten, neige zum straffen Ende der Liste.

Fazit

Dreizehn Schuhe, ein klares Thema: Der beste Trailrunningschuh ist derjenige, der für das spezifische Terrain und die Distanz gebaut ist, die du läufst. Wähle deine Kategorie, wähle deine Prioritäten, und jeder Schuh auf dieser Liste wird dir draußen gute Dienste leisten. Hart arbeiten und die Trails lieben.