Die besten Tempo-Laufschuhe: Fünf Speedday-Modelle, die einen Blick wert sind

Einleitung

Tempo-Schuhe schließen die Lücke zwischen Ihrem alltäglichen Trainingsschuh und Ihrem Wettkampf-Superschuh. Es sind die Modelle, zu denen Sie an Speedwork-Tagen, bei Schwellentraining und bei langen Läufen im Marathonrenntempo greifen, wenn Sie etwas Schnelleres wollen, ohne in den vollen Rennmodus zu gehen. Der Jahrgang 2023 war ungewöhnlich breit gefächert – von flachen Straßenläufern mit niedriger Sohle bis zu hoch aufgebauten Konstruktionen mit Doppelplatte – und diese Vielfalt macht es leichter denn je, den Schuh an Ihr tatsächliches Training anzupassen. Hier sehen Sie, wie sich fünf der stärksten Optionen schlagen.

Hoka Cielo Road

Der Cielo Road ist ein Neuling und verfolgt einen ausgesprochen altmodischen Ansatz. Es ist ein reiner PEBA-Schuh mit niedrigem Stack und geringem Drop, ganz ohne Platte – also kein Straßenrennschuh im Sinne des modernen Superschuh-Konzepts. Stattdessen liefert er ein leichtes, sehr atmungsaktives Paket mit Wettkampf-Gefühl, das nur etwas weniger aggressiv ausfällt und sich an Tempo-Tagen leichter leben lässt.

Für Läufer, die kürzere Straßenrennen bestreiten, ist dies ein wirklich hervorragender Tempotag-Schuh. Je nachdem, wie ökonomisch Sie laufen, taugt er sogar als täglicher Trainingsschuh. Für Marathonläufer glänzt er an Tagen, an denen die Beine schnell drehen sollen, Sie aber eine Auszeit vom Carbon wollen – insbesondere auf der Bahn.

Nike Invincible 3

Der Invincible 3 wird normalerweise in die Kategorie Max-Dämpfung oder Trainingsschuh einsortiert, und das ist nicht falsch. Doch bei lockerem Tempo kann sich der ZoomX-Schaum anfühlen, als kämpfe er gegen Ihren natürlichen Laufstil und dränge Sie dazu, Ihren Fußaufsatz oder Ihre Schrittfrequenz zu verändern. Sobald Sie das Tempo auf moderates Niveau anheben, legt sich der Schuh aber wunderbar ins Geschirr.

Das macht ihn zu einem Glanzstück für lange Workouts mit Marathonrenntempo-Abschnitten in der Mitte – besonders wenn Sie keine Carbonfaser-Platte unter dem Fuß wollen. Die durchgehende Zwischensohle aus ZoomX-Schaum trägt diese moderaten Anstrengungen den ganzen Tag über.

Wenn Ihr Tempotraining eher auf lange, kontinuierlich moderate Belastungen ausgerichtet ist als auf kurze, harte Intervalle, ist der Invincible 3 genau für diese Art von Tag gebaut.

Adidas Prime X 2 Strung

Der Prime X 2 Strung ist eine Kategorie für sich. Es ist ein hoch aufgebauter Schuh mit einer Stackhöhe von 50 mm, gefüllt mit Racing-Schaum und – ungewöhnlich – zwei Satzes Carbonplatten, die man durch das kleine Fenster in der Außensohle erhaschen kann. All das macht ihn zu einem großen, schweren Schuh, und dieses Gewicht wird spürbar, sobald Sie über Schwellentempo hinaus gehen.

Bei moderatem Tempo ist er jedoch eine Freude. Er ist ein exzellenter Partner für Marathonworkouts auf dem Deck und kann sich bis zu Schwellenarbeiten wie Meilenwiederholungen erstrecken. Überall dort, wo es schneller wird, macht sich das Gewicht bemerkbar – ein Schuh also, der Zurückhaltung belohnt. Innerhalb seiner Nische macht das Laufen darin wirklich Spaß.

Topo Cyclone 2

Der Cyclone 2 ist möglicherweise der unterschätzteste Schuh des Jahres. Wie der Cielo Road setzt er auf eine reine PEBA-Zwischensohle ohne Platte, konstruiert in einer Weise, die an einen leichten, bodennahen Racer erinnert. Er ist schnell, er ist lebhaft, und für laufökonomischere Läufer kann er sogar den täglichen Trainingsdienst übernehmen.

Für die meisten Läufer ist dies ein Schuh für schnellere Workouts, und Meilenwiederholungen sind sein echtes Paradestück. Die breitere Zehenbox ist ein praktischer Bonus: Ihre Zehen werden in einem so leichten und schnellen Schuh nicht gequetscht.

Wenn Sie einen Schuh wollen, der sich reduziert und flink anfühlt, ohne die Steifheit einer Platte, verdient der Cyclone 2 einen Platz auf Ihrer Shortlist.

Puma Deviate Nitro 2

Nicht zu verwechseln mit dem Wettkampfschuh Nitro Elite 2, kombiniert der Deviate Nitro 2 Nitro-Elite-Schaum mit einer Carbonfaser-Platte und einer höheren Stackhöhe als sein Elite-Geschwister. Das Ergebnis ist ein Schuh, der bei Schwellen- und Meilenwiederholungs-Workouts wunderbar mitgeht und gleichzeitig genug Dämpfung mitbringt – samt traditionellem Trainingsschuh-Schaft und Außensohlen-Gummi – um jede Menge Alltagskilometer zu stemmen.

Seine Tempo-Vielseitigkeit ist die eigentliche Geschichte. Sie können ihn für lockere Läufe nutzen und mit in harte Workouts nehmen – er macht beides hervorragend, ohne am oberen Ende allzu viel zu verlieren. Vom ersten bis zum letzten Tag des Tests war es ein absolutes Vergnügen, darin zu laufen, und er beschwört herauf, wofür die alte Boston-Serie einst in der Tempo-Kategorie stand: der Speedday-Schuh, der fast alles gut kann. Aus diesem Grund ragt er als Temposchuh des Jahres deutlich über die Konkurrenz hinaus. Er ist auch schon lange genug auf dem Markt, sodass er häufig im Angebot zu finden ist.

Kaufberatung

Passen Sie den Schuh an das Workout an, nicht an den Hype. Wenn Ihre Speeddays kurz, schnell und bahnorientiert sind, sind der Cielo Road oder der Cyclone 2 die sinnvollste Wahl. Liegt Ihr Tempotraining im moderaten Marathonrenntempo, sind der Invincible 3 und der Prime X 2 Strung die Komfort-Kandidaten, wobei der Prime X 2 Strung Platten-Antrieb auf Kosten des Gewichts mitbringt. Wenn Sie einen Schuh suchen, der lockere Kilometer und harte Einheiten gleichermaßen abdeckt, ist der Deviate Nitro 2 der vielseitigste der Gruppe.

Fazit

Die Tempo-Kategorie hat 2023 Läufern mit echter Vielfalt belohnt – von Platten-Monstern bis zu reduzierten Flats. Wählen Sie anhand der Tempi, mit denen Sie tatsächlich trainieren, und jeder dieser fünf Schuhe kann Ihre Speeddays schärfen, ohne Ihren Trainingsschuh oder Ihre Wettkampfschuhe zu ersetzen.