Die besten Laufschuhe im Moment: 12 Empfehlungen für jede Kategorie

Einleitung

Nicht jeder großartige Laufschuh schafft es auf die allgemeine Bestenliste. Manche sind hervorragend, aber nur eine Handvoll Tester hat ernsthafte Kilometer in sie investiert, und manche passen schlicht besser zu den Vorlieben des einen Läufers als zu denen des anderen. Diese persönliche Zusammenstellung führt durch die herausragenden Schuhe jeder Kategorie – vom kompromisslosen Rennschuh bis zum gemütlichen Lockerschuhen-Begleiter – mit einem klaren Hinweis darauf, für wen jeder Schuh wirklich gedacht ist.

Beste Wettkampfschuhe: Puma Fast-R Nitro Elite 3 und ASICS Metaspeed Sky Tokyo

An der Spitze der Wettkampf-Kategorie ist es beinahe ein totales Kopf-an-Kopf-Rennen zwischen dem Puma Fast-R Nitro Elite 3 und dem ASICS Metaspeed Sky Tokyo. Der Sky Tokyo kombiniert FF Blast-Schaum mit FF Turbo-Schaum in einer Dual-Density-Mittelsohle, mit einer Carbon-Platte, die ziemlich hoch unter dem Vorfuß sitzt und für einen deutlich federnden Abdruck sorgt. Er eignet sich für ein breites Spektrum an Laufstilen, darunter Läufer mit kürzerem, schleppenderem Schritt, und bietet einen Hauch mehr Sprungkraft und Komfort als sein Puma-Rivale. Er hat sich auch auf höchstem Niveau bewährt, inklusive eines 2:24-Marathons auf leicht abschüssiger Strecke.

Der Fast-R Nitro Elite 3 hingegen ist ein unglaublich effizientes Design. Sein sehr ausgeprägter Rocker und die verlängerte Platte halten dich länger bei deinen besten Tempi am Laufen und schieben dich weiter an, selbst wenn die Ermüdung spät im Rennen einsetzt. Diese Widerstandsfähigkeit im Rennfinale ist der Grund, warum er sich als Gesamt-Favorit und als geplante Wahl für einen Herbstmarathon durchsetzt.

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Bester Alltagsschuh: Puma Deviate Pure Nitro

Für den Alltagsschuh, den man zu lockeren Läufen, langen Läufen und ruhigem Tempotraining greift, ist der Puma Deviate Pure Nitro schwer zu schlagen. Das Design ist schlicht, das Gewicht gering, und eine große Schicht stickstoffinfundierten PEBA-Schaums in der Mittelsohle liefert viel Komfort. Er ist nicht das schärfste Werkzeug für wirklich schnelles Laufen, aber zum Dahingleiten durch die täglichen Kilometer und lange Läufe ist er ein wirklich spaßiger, rundum gelungener Schuh zu einem vernünftigen Preis.

Zwei Alternativen sind es wert, gekannt zu werden. Wenn du mehr Dämpfung willst, ist der ASICS Novablast 6 ein fantastisches Update mit FF Turbo Squared-Schaum unter dem Vorfuß, der sich einer breiten Läuferschaft bedenkenlos empfehlen lässt und trotz seiner Ausrichtung auf pure Dämpfung etwas Sprungkraft fürs Alltagstraining mitbringt. Und der Hoka Mach 7 ist eine unterschätzte Option mit weichem, komfortablem Laufgefühl, dessen Rocker einfach im Alltagstraining funktioniert – auch wenn er nicht der am stärksten gedämpfte Schuh da draußen ist.

Bester Dämpfungsschuh: Nike Vomero Plus

Das ist der Pick, der die allgemeine Liste nicht schaffte, schlicht weil nur ein Tester ernsthafte Kilometer in ihn investiert hatte – dabei ist er möglicherweise der beste Dämpfungsschuh auf dem Markt. Der Nike Vomero Plus nutzt eine große Schicht TPE-basiertem ZoomX-Schaum, der wirklich spaßig und federnd ist, und – entscheidend – diese Sprungkraft verliert nie: Sein Charakter hält weit über 100 Meilen Nutzung hinaus.

Während viele Schuhe mit maximaler Dämpfung schwer wirken und Energie rauben, lässt dich der Vomero Plus einsinken und federt dann sofort zurück, mit einem Hauch von Rocker, der lockere Kilometer im Fluss hält. Es gibt sogar etwas Vielseitigkeit für ruhige Tempi, doch seine eigentliche Aufgabe ist es, deine Beine bei lockeren Läufen zu schützen und dabei den Prozess wirklich angenehm zu machen. Der Hoka Clifton Pro ist der starke Zweitplatzierte, mit einer widerstandsfähigen, federnden Mittelsohle und einem der besten Rocker im Geschäft für lockere Kilometer – er hat sich sogar seinen eigenen Spitzenplatz in den Gesamt-Rankings gesichert. Für puren Spaß bei lockerem Lauftempo gewinnt hier aber der Vomero Plus.

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Beste schnelle Trainingsschuhe: ASICS Metaspeed Blast, Dynafit Alpine und Adidas Adizero SL

Schnelles Training ist eine tricky Kategorie, denn der naheliegende Weg ist, einen älteren Carbon-Schuh umzufunktionieren oder einen günstigeren wie den Puma Deviate Nitro Elite 4 zu kaufen – was nach wie vor eine kluge Methode ist, Carbon-Platten-Performance ohne Premium-Preis zu bekommen. Der beste Einzelkandidat ist jedoch der ASICS Metaspeed Blast. Obwohl er ein großer Schuh ist, bleibt er ziemlich leicht, und sein FF Turbo Squared-Schaum ist äußerst effektiv darin, dich bei schnelleren Geschwindigkeiten nach vorne zu katapultieren. Rund 350k Testkilometer bei allen möglichen Läufen, besonders längeren schnellen Einheiten, lassen keinen Zweifel an seiner Qualität – nur ist er wirklich teuer.

Die klügere Strategie könnten die beiden Zweitplatzierten sein, die zusammen oft etwa so viel kosten wie ein einzelner Metaspeed Blast. Der Adidas Adizero SL ist ein hervorragender schneller Trainingsschuh und Allrounder für kürzere-Distanz-Läufer mit Fokus auf 10K bis Halbmarathon sowie kurze, knackige Workouts. Der Dynafit Alpine ist außergewöhnlich für die längeren Einheiten im Marathontraining, etwa 4 x 4K-Wiederholungen oder lange Läufe mit großer Steigerung Richtung Marathon-Pace, und gleitet auch bei Tempolauf- und Zone-3-Tempi mühelos dahin.

Beste Laufschuhe fürs Geld: Dynafit Alpine und Kiprun Kipchoge Tempo

Zwei Schuhe stechen beim reinen Preis-Leistungs-Verhältnis heraus. Der Kiprun Kipchoge Tempo ist im Vereinigten Königreich außergewöhnlich günstig, häufig im Angebot für rund £99, und solide in Europa – wenngleich in den USA weniger überzeugend. Er mischt viel APTU-Schaum in die Mittelsohle ein, fühlt sich direkt aus dem Karton fest an, entpuppt sich beim Laufen aber als komfortabel, mit schneller Abrollfrequenz und einem Laufgefühl, das bei erstaunlich breit gefächerten Läufen liefert. Er kommt an die Performance deutlich teurerer Super-Trainer heran.

Der Dynafit Alpine ist die Preis-Story in den USA, regelmäßig für etwa $130 bis $150 zu haben, selbst bei kleineren Händlern, und über Marketplace-Plattformen noch günstiger – dort wurde er schon für lächerliche £97 ergatternt. Er ist etwas federnder und spaßiger als der Kiprun, und für die meisten Leute wird er der günstigere der beiden sein – also prüfe, welcher bei dir besser zu bekommen ist. Zu diesen Preisen sind beide herausragend, was die Performance pro Pound angeht.

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Fazit

Jeder Schuh hier verdient seinen Platz für eine bestimmte Aufgabe: der Fast-R Nitro Elite 3 und der Metaspeed Sky Tokyo für den Renntag, der Deviate Pure Nitro für die alltäglichen Kilometer, der Vomero Plus für gedämpften Komfort, der Metaspeed Blast und seine günstigeren Rivalen für schnelles Training, und der Dynafit Alpine und der Kiprun Kipchoge Tempo fürs Geld. Wähle den Schuh passend zu den Läufen, die du tatsächlich am häufigsten machst – dann ist jeder davon eine unkomplizierte Empfehlung.