Die besten Laufschuhe des ersten Halbjahres 2024: 13 Highlights und einige, die man besser auslässt

Einleitung

Nach vielen Kilometern in vielen Schuhen im ersten Halbjahr zeichnete sich ein klares Muster ab: Der Markt hat sich entschieden zu höheren Stacks, mehr Schaum und Rockern bewegt, die einen mühelos abrollen lassen. Diese Auswahl spiegelt diesen Wandel wider, bleibt dabei aber ausgewogen, denn nicht jeder Läufer möchte maximale Dämpfung unter den Füßen. Nachfolgend finden Sie die Highlights bei Maximaldämpfung, die besten Alltagstrainer, die Wettkampf-Tipps, einen Wildcard-Kandidaten und drei Schuhe, die wir ehrlich gesagt überspringen würden.

Wie wir diese Liste erstellt haben

Die Picks stammen aus praktischen Tests im Alltagstraining, auf langen Läufen und bei schnellen Workouts – mit Schuhen, die über rund sechs Monate gesammelt wurden, nicht mit dem, was letzte Woche erschienen ist. Frische Neuerscheinungen wurden ausgeschlossen, wenn die Testbasis zu dünn war; alles hier hat also echte Kilometer hinter sich.

Drei Kriterien bestimmten die Auswahl: wie komfortabel und spaßig sich ein Schuh laufen lässt, ob er einen Platz in einer Mehrschuh-Rotation verdient und ob der Preis im Vergleich zur Konkurrenz sinnvoll ist. New Balance und Hoka stellten mehr als die Hälfte der Picks, schlicht weil sie derzeit hervorragende Produkte bauen.

Der beste Maximaldämpfungs-Schuh: New Balance More v5

Der More v5 ist ein herausragender Schuh mit Maximaldämpfung, der es schafft, trotz einer enormen Menge Schaum federnd, leichtläufig und wirklich spaßig zu bleiben. Die Sohlenhöhe ist hoch, mit berichteten Werten von rund 40mm oder mehr an der Ferse, gepaart mit einer sehr breiten, stabilen Basis und einem ausgeprägten vorderen Rocker.

Diese Kombination lässt ihn bei überraschend schnellem Tempo cruisen, einschließlich schneller Endabschnitte weit unterhalb des typischen Maximaldämpfungs-Bereichs. Er eignet sich für Fersaufänger, die Dämpfung, Stabilität und etwas Spaß wollen, und dient nebenbei als beliebter Schuh zum Spazierengehen. Der Kompromiss ist das Gewicht, das es erschwert, die Beine schnell umzusetzen; für Läufe über zwei Stunden im Marathontraining ist er nicht ideal.

Eine Maximaldämpfungs-Alternative: Hoka Skyward X

Der Skyward X ist ein Panzer im besten Sinne: fast 50mm Ferse-Stack, zwei Schaumarten mit einer Rennmischung und eine Carbonfaserplatte. Er schluckt Aufprälle komplett, bietet praktisch null Bodenkontakt und macht einen schlechten Lauf fast unmöglich.

Das Laufgefühl ist explosiv federnd und komfortabel, und die breite, seitlich umlaufende Konstruktion hält ihn stabil. Er gehört zu den schwereren der dieses Jahr getesteten Schuhe, sodass leichtere Läufer oder solche mit weniger Beinkraft bei längeren Einheiten Mühe haben könnten, ihn umzusetzen – kräftige Läufer werden ihn lieben. Die Außensohle hielt bei 100 Meilen ordentlich durch, wobei erwartet wird, dass der Schaum sie überlebt.

Bester Allrounder unter den Alltagstrainern: Adidas Adizero SL2

Der SL2 ist der vielseitige, für alles geeignete Pick: schnelle Läufe, entspannte Läufe, Workouts, sogar Spazierengehen. Seine Mittelsohle nutzt im Kern Lightstrike-Pro-Rennschaum, umhüllt von festerem Lightstrike-Trainingsschaum – ein weiches, federndes Laufgefühl, das nach ein paar Läufen, wenn er eingelaufen ist, in ein stabileres Gefühl übergeht.

Im Vergleich zum More v5 fühlt er sich natürlicher und flexibler an, mit besserer Bodenverbindung bei dennoch modernem Laufgefühl. Mit $130 ist er zudem der günstigste Schuh auf dieser Liste und damit ein außergewöhnlicher Preis-Leistungs-Tipp. Fersenläufer holen dank des höheren Drops am meisten heraus; Vorfußläufer bevorzugen möglicherweise etwas mit mehr Rocker.

Bester Marathon-Trainingsschuh: Asics Novablast 4

Der Novablast 4 wuchs uns über 100 Meilen ans Herz. Er liefert kein aufregendes, umwerfendes Laufgefühl, aber er meistert Stabilität, Komfort und Unterstützung – genau das, was man für kilometerschweres Marathontraining und lange Läufe will.

Trotz einer ähnlichen Schaummenge wie der More v5 wiegt er nur 280g, was ihn über lange Distanzen lebendig hält. Das Obermaterial ist bequem, aber für den Sommer nicht das atmungsaktivste, und der Grip ist eine echte Schwachstelle – Läufer in feuchten Klimazonen greifen vielleicht zur TR-Version oder zu Alternativen von New Balance oder Hoka. Für $140 ist er eine solide Investition für die langen Läufe.

Bester Leichtgewicht-Tipp mit niedrigem Stack: New Balance FuelCell Rebel v4

Der Rebel v4 ist der Leichtgewicht-Tipp für Läufer, die sich gelegentlich näher am Boden fühlen möchten. Sein FuelCell-Schaum ist weder der federndste noch der weichste, aber mit 30mm Ferse-Stack und einem aggressiven Rocker arbeitet der Schuh über Geometrie und Leichtigkeit statt über Schaumheldentaten.

Er gehört zu den leichtesten verfügbaren Trainern und bietet ordentlich Unterstützung im Sweet Spot zwischen minimalistisch und maximal gedämpft. Der Haken: die Haltbarkeit. Bei rund 130 Meilen zeigt der Schaum sichtbaren Verschleiß – ein langlebiges Arbeitstier ist er also nicht. Für $140 eignet er sich für ein paar Läufe pro Woche, zum Spazierengehen oder sogar fürs Gym statt für hohe Kilometerleistungen.

Bestes Stabilitäts-Arbeitstier: New Balance 860 v14

Der Fresh Foam 860 v14 ist der Geheimtipp des Feldes: ein Stabilitätsschuh, der zugleich schlicht ein großartiger Laufschuh ist. Er hat einen hohen Stack, an den Seiten hochgezogenen Schaum für inhärente Stabilität und eine Kunststoff-„Stabilitätsebene“-Platte, dazu einen großen, aber nicht übermäßig aggressiven Rocker.

Der Schaum ist weich mit einem Hauch von Federung, und es gibt viel Außensohlengummi – daher der Titel Arbeitstier: Dieses Ding läuft endlos weiter. Er bewältigte einen 21-Meilen-Langlauf mühelos und funktioniert bei jedem Tempo. Wer einen etwas sanfteren Lauf als beim Novablast 4 will, greift zum 860. Er ist auch deutlich besser als der 880 derselben Marke.

Bester spaßiger Tempotrainer: Hoka Mach 6

Der Mach 6 ist der Pick, wenn der SL2 gut klang, Sie aber mehr Rocker und ein moderneres Laufgefühl wollen. Er sitzt etwas höher über dem Boden mit weniger Bodenkontakt, und die aggressive Geometrie kippt Sie auf die Zehenspitzen, was sich schnell und agil anfühlt.

Der Trainingsschaum läuft fast so gut wie viele Rennschäume, und er cruiste bequem bei sehr schnellem Tempo. Er ist weich und etwas quirlig, also nicht ideal, wenn Sie Stabilität brauchen, und für lange Zeit auf den Füßen nicht der beste. Sehen Sie ihn als spaßigen Workoutschuh bis etwa 90 Minuten, besonders zum Training auf kürzere Rennen.

Bester Wettkampfschuh: Saucony Endorphin Pro 4

Der Endorphin Pro 4 ist der Wettkampf-Tipp des Jahres. Die Rocker-Geometrie harmoniert perfekt mit einem Fersenlauf-Schritt, und der PWRRUN-PB-Schaum gehört zu den komfortabelsten und federndsten Rennmischungen am Markt. Anders als viele Speedschuhe, die langsames Tempo bestrafen, bleibt dieser auch bei Anlaufen, Auslaufen und Langlauftempo komfortabel.

Mit $225 unterbietet er die Konkurrenz um rund 10 Prozent, da die meisten gängigen Carbon-Racer inzwischen $250 oder mehr kosten, und der Grip ist exzellent. Ein Vorbehalt: Die Ferse ist auffallend schmal und der Schaum ist nicht seitlich hochgezogen – aggressive Fersenläufer, die zusätzliche Stabilität brauchen, besonders über vier Stunden und mehr, sollten sich stattdessen den Salomon S/Lab Spectur als Alternative ansehen.

Der spaßige und aggressive Wettkampf-Tipp: Hoka Cielo X1

Der Cielo X1 ist der wilde, aggressive Racer, bei dem nur ein Hauch des Schuhs den Boden berührt – dank eines extremen Rockers vorne und hinten. Zwei Rennschäume, oben weicher, unten fester, liegen um eine dramatische Carbonplatte, die ein federndes, spaßiges, weiches und zugleich aggressives Laufgefühl erzeugt, das Sie auf die Zehenspitzen drückt.

Die Stapelhöhe überschreitet durch Mittelsohlentricks die zulässige Rennlimitierung, aber das ist für Profis relevanter als für Hobbyläufer. Für einen Rennschuh ist er etwas schwer, doch die Federung entlohnt das locker, und er funktioniert auch als Tempo- und Trainingsschuh. Er macht wirklich Spaß – nur vielleicht nicht für den Weg zum Supermarkt.

Wildcard-Tempo-Tipp: Topo Spectre 2

Der Topo Spectre 2 ist die Wildcard und verdient die Aufmerksamkeit, die kleinere Marken selten bekommen. Er nutzt 100 Prozent Rennschaum in der Mittelsohle, nur gerade fest genug, um ohne Platte stabil zu bleiben – Federung und Sprungkraft, ohne sich matschig oder instabil anzufühlen. Der Drop beträgt 5mm, und der Lauf ist geschmeidig, besonders bei schnellem Tempo.

Er konkurriert mit Schuhen der Super-Trainer- und Speed-Trainer-Kategorie und ist der beste reine Tempo-Tages-Pick, um schnelle, gleichmäßige Kilometer zu laufen. Der geräumige, schnabeltierartige Zehenraum lässt den Zehen viel Platz. Die Testphase ist noch früh, also betrachten Sie dies als vielversprechenden Pick mit einem kleinen Sternchen.

Schuhe, die man überspringen sollte: Nike Pegasus 41

Beim Pegasus 41 haben wir uns angestrengt bemüht, ihn zu mögen, angesichts dessen, was die traditionsreiche Linie über vier Jahrzehnte bedeutet hat – aber der Schaum fühlte sich flach an, das Laufgefühl hart und das Gesamtpaket uninspiriert. Eine komplette 100-Meilen-Woche brachte nur Frust. Wenn Sie einen Nike-Trainer wollen: Der Vomero 17 ist weich, federnd, langlebig und oft unter $100, der Zoom Structure 25 bietet komfortable Stabilität, die kräftigeren Läufern passt, und der Invincible 3 liefert einen riesigen Stack aus ZoomX-Schaum für spaßige, gedämpfte Kilometer.

Schuhe, die man überspringen sollte: New Balance 880 v14

Der Fresh Foam X 880 v14 sieht dem 860 v14 fast identisch und trägt einen verwirrend ähnlichen Namen, doch die Umsetzung reicht nicht ansatzweise heran. Der Schaum hier gehört zu den härtesten und flachsten Mischungen, die wir das ganze Jahr getestet haben, während der 860 direkt daneben mit spürbar weicherem, federnderem Gefühl und einem Rocker sitzt.

Der 880 ist ein Lehrbuchbeispiel für Marken, die auf ihren traditionellen Namen ausruhen, während der Markt weiterzieht. Für weniger Geld gibt es anderswo ein weit angenehmeres Laufgefühl, und innerhalb derselben Familie ist der 860 das offensichtliche Upgrade.

Schuhe, die man überspringen sollte: Saucony Triumph 22

Der Triumph 22 funktionierte schlicht nicht. Mit $160 ist er schwer, die breite Basis und Lederauflagen machen ihn sperrig, die Polsterung ist übertrieben, und die PowerRun-PB-Mittelsohle fühlt sich hier flach und schwer komprimierbar an – frustrierend, da derselbe Mischungsname anderswo auf einen deutlich besseren Rennschaum verweist. Es fühlt sich an wie zu viel Schuh am Fuß, der irgendwie weniger liefert.

Wenn Ihnen die Idee des Triumph gefiel: Der Novablast 4 ist der bessere schützende Alltagstrainer, der Invincible 3 bietet jenes weiche, federnde Rennschaum-Gefühl, und der Topo Spectre 2 ist das am nächsten kommende Ersatzmodell für Besitzer des Triumph 20 oder 21.

Kauftipp: Ein einfaches Rotationsmodell aufbauen

Statt den einen perfekten Schuh zu suchen, denken Sie in Kategorien. Ein schützender Maximaldämpfungsschuh wie der More v5 oder Skyward X deckt Regeneration und Alltagskilometer ab, ein vielseitiger Trainer wie der SL2 übernimmt alles dazwischen, und ein Racer wie der Endorphin Pro 4 ist am Renntag zur Stelle. Zwischen verschiedenen Schuhtypen zu wechseln gilt als eine der besten Verletzungspräventionsgewohnheiten – gleich nach Krafttraining.

Passen Sie den Schuh an den Lauf an: Lange Marathonseinheiten verlangen den Novablast 4, Tempotage passen zum Mach 6 oder Spectre 2, und kurze, leichte Einheiten sind das Terrain des Rebel v4. Das Wichtigste: Lassen Sie die traditionellen Auslaufmodelle wie den Pegasus 41 und 880 v14 links liegen – bessere Optionen kosten inzwischen genauso viel oder weniger.

Fazit

Das erste Halbjahr 2024 hat Marken belohnt, die auf moderne Geometrie, großzügigen Schaum und ehrliche Preise setzten – mit New Balance und Hoka an der Spitze. Ob Sie einen federweichen Cruiser, einen Allround-Trainer oder einen Carbonplatten-Racer suchen: Auf dieser Liste gibt es einen starken Pick. Wählen Sie den Schuh, der zu den Läufen passt, die Sie tatsächlich machen – und bauen Sie darauf auf.