Die Top 5 Laufschuhe 2025 bisher: Fünf Highlights für jedes Tempo

Einleitung

Es war ein starkes Jahr für neue Laufschuhe, und die wirklich guten von den nur gehypten Modellen zu unterscheiden, hat einige ernsthafte Kilometer gekostet. Diese Top Fünf basiert auf viel Zeit auf der Straße bei unterschiedlichem Tempo, von lockerem Lauftempo bis zum vollen Marathonrennen. Ein paar beachtenswerte Schuhe haben es nicht geschafft: Der Nike Vomero 18 wirkt zu klobig und dicht, um Spaß zu machen, und der Vaporfly 4 ist zwar leicht und wendig, verliert aber den Vortriebs-Spaß früherer Versionen und ist mit 240 £ schlicht überteuert. Was hat es stattdessen auf die Liste geschafft? Schuhe, die sich ihren Platz durch echte Performance und echtes Laufvergnügen verdient haben.

5. Saucony Endorphin Elite 2

Der Saucony Endorphin Elite 2 hat bei seinem Debüt mit dem bisher weichsten jemals hier gemessenen Dämpfungsschaum überrascht: Der IncrediRun-Schaum hat einen extrem niedrigen Härtegrad und komprimiert sich unter dem Fuß dramatisch. Bei so viel Weichheit drängt sich die Frage auf, ob man damit überhaupt laufen kann. Die Antwort lautet nach entsprechendem Trainingsumfang: ja, und im Marathontempo wird er zu einem der gnädigsten Schuhe überhaupt, der die Beine so schont, dass es fast wie Betrug wirkt.

Es gibt Schwächen, die man kennen sollte. Der Mittelfußschaum knittert schnell, und die Passform ist ab Werk etwas seltsam, wobei ein Wechsel der Schnürsenkel auf ältere ihn wunderbar justiert hat. Einmal angepasst, glänzt er bei konstantem Marathontempo um 7:45 pro Meile. Für 5K- oder 10K-Tempo ist er zu weich, wo etwas festeres und dynamischeres besser dient. Für seinen vorgesehenen Zweck macht es aber kaum etwas am Markt besser.

4. Nike Pegasus Premium

Der Nike Pegasus Premium ist eine kontroverse Wahl, und manch ein Läufer tut ihn als Lifestyle-Schuh ab, ohne ihn je getestet zu haben. Er ist ein ganz klares Laufschuhmodell, und die Laufbarkeit macht unabhängig vom Gewicht wirklich Freude. Verglichen mit einem ähnlich schweren Schuh wie dem Vomero 18 sitzt das Gewicht mehr in der Dämpfung und der Aufprallprotektion als im Schaft, wodurch sich das Gesamtpaket unter dem Fuß deutlich ausgewogener anfühlt.

Die Passform ist eine echte Stärke. Die Schnürschlaufen erleichtern die Feinjustierung, die Laschenpolsterung sitzt genau richtig, und die Ferse fühlt sich fest eingeschlossen an, auch wenn sie dort etwas schmal ausfällt. Der ZoomX-Mittelfußschaum in Kombination mit der Air-Zoom-Einheit vorn liefert echten Antrieb und Abdruck. Er eignet sich besser für langsameren Läufe als für schnelle 5K- oder 10K-Intervalleinheiten, und er ist bei jedem Nachschub sofort ausverkauft – das spricht für seine Attraktivität.

3. Adidas Adizero Evo SL

Der Adidas Adizero Evo SL ist ein Schuh, der einen wächst. Er nutzt den Lightstrike-Pro-Schaum aus ein paar Jahren, der sich mit der Zeit beim Eilaufen immer besser anfühlt, und mit rund 260 Gramm fühlt er sich drastisch leichter an als ein typischer Alltagstrainer wie der Pegasus 41, der deutlich über 300 Gramm liegt. Dieses geringe Gewicht macht ihn zu einem Schuh, den man wirklich gerne in die Hand nimmt und anzieht – was sich von vielen modernen Alltagstrainern nicht behaupten lässt.

Er ist ein Schuh für schnelleres Tempo und kein lockerer Cruising-Schuh für ruhige Tage. Beim Zurücklehnen in die Ferse bei langsamem Tempo fühlt er sich etwas instabil an, also belohnt er Engagement. Die weiche Dämpfung und die schnelle Rückfederung des Schaums machen viel Spaß, und der Preis ist für das, was man bekommt, sehr attraktiv. Er ist nicht perfekt: die Schnürung könnte ausgefeilter sein, die Senkel wirken billig, und die Lasche könnte vorn mehr Polsterung vertragen. Trotzdem: Wenn Adidas an Formel und Preis festhält, ist das ein Gewinner.

2. Adidas Adizero Adios Pro 4

Der Adidas Adizero Adios Pro 4 ist ein hervorragender Racer und dank Rabatten, die ihn manchmal unter 200 £ drücken, eine klare Empfehlung. Für die Halb- und Vollmarathondistanz ist er schwer zu schlagen: leicht, machtig und unmöglich nicht zu mögen. Der Schaum ist ein großer Schritt nach vorn gegenüber früheren Adios-Pro-Versionen und vereint weiche Dämpfung mit schneller Rückfederung, und die Außensohle ist extrem robust mit fantastischem Grip auch auf nassen Oberflächen.

Er ist bislang der beste Adios Pro und hat Adidas in die erste Liga der Racing-Schuhe für Hobbyläufer gebracht, nicht nur für Profis. Das geringe Gewicht hält nun mit den Konkurrenzmodellen mit, und er unterbietet den Vaporfly 4 beim Preis und bietet mehr Fersen-Stapelhöhe sowie ein spaßigeres, spritzigeres Laufgefühl. Mit einer breiten Farbauswahl und konstant starken Absätzen ist dies einer der besten Racing-Schuhe der letzten Jahre.

1. Puma Fast-R 3

Der Puma Fast-R 3 kam als echte Überraschung und ist mit Abstand der beste Puma-Racing-Schuh bisher. Puma hat sich auf genau das konzentriert, was einen Racing-Schuh ausmacht: geringes Gewicht, Dämpfung, wo sie zählt, und ein Schaft, der einfach nicht stört und dich fest auf den Mittelfuß fixiert. Der Schaum ist auf ein Minimum reduziert und im Vorderfußbereich sowie Teilen der Ferse platziert, wo er wirklich benötigt wird, und die skulptierte Carbon-Platte ist verlängert, um einen etwas längeren Schritt zu fördern.

Der Schaum hat sich auch als langlebig erwiesen und behält seine Eigenschaften lange nach dem Punkt, an dem manche Konkurrenten sie verlieren. Über unterschiedliche Tempi hinweg – besonders bei Tempo- und Schwellenintensitäten – senkt dieser Schuh die Gesamtbelastung und die Herzfrequenz spürbar. Es ist lange her, dass ein Schuh diese Kombination aus echter Performance und purem Laufspaß geliefert hat. Puma hat hier Gold getroffen, und das ist der Top-Schuh des Jahres bisher.

Kaufberatung: Welcher passt in deine Rotation

Wer maximale Protektion für lange Marathonvorbereitungen sucht, ist mit dem Endorphin Elite 2 gut bedient – der gnädige Kandidat. Für angenehme leichte und mittlere Läufe, bei denen Komfort wichtiger ist als Geschwindigkeit, liefert der Pegasus Premium ein spaßiges, gedämpftes Laufgefühl. Der Adizero Evo SL ist der Sweet Spot für einen leichten, schnellen Alltagstrainer zum vernünftigen Preis. Werrennen als Ziel hat, für den sind der Adios Pro 4 und der Fast-R 3 die beiden Top-Optionen – wobei der Puma aktuell die reine Performance-Krone hält.

Fazit

Fünf Schuhe, fünf unterschiedliche Charaktere: ein ultra-weicher Marathon-Cruiser, ein gedämpfter, spaßiger Trainer, ein leichter Alltagslauftyp und zwei wirklich hervorragende Racer. Der gemeinsame Nenner: Jeder verdient sich seinen Platz durch das echte Laufgefühl über reale Kilometer – nicht durch Hype. Wer den Schuh auf sein Tempo und seinen Zweck abstimmt, kann mit jedem der fünf einen festen Platz in der Rotation finden.