Die besten Running-Produkte aller Zeiten: 16 Essentials, auf die wir jeden Tag zurückgreifen

Einleitung

Das sind die Running-Produkte, zu denen wir praktisch jeden einzelnen Tag greifen. Nichts davon wurde uns zum schnellen Testen geschenkt oder geliehen; alles wurde mit unserem eigenen Geld gekauft und über tausende Kilometer Straßenlauf, Marathon-Training und Ultramarathon-Rennen eingesetzt. Diese langfristige Nutzung ist der eigentliche Test – und der Grund, warum manche dieser Artikel Jahr für Jahr überleben.

Beste Running-Kopfhörer: Shokz OpenRun Pro (Aftershokz Aeropex)

Knochenleitungs-Kopfhörer sind die sicherste Art, mit Audio zu laufen. Nichts sitzt im Ohr, sodass man Verkehr, Gespräche, andere Läufer und mögliche Gefahren in der Umgebung hören kann. Das bedeutet auch, dass die meisten Rennen, die Kopfhörer verbieten, diese trotzdem erlauben – obwohl man die Regeln immer prüfen sollte. Der Aeropex wurde für rund £125 gekauft, und die aktuelle Version, der OpenRun Pro, ist sehr ähnlich.

Die Klangqualität ist nicht audiophil, aber für die Podcasts und Hörbücher, die die meisten Läufe füllen, völlig ausreichend. Nach deutlich über 10.000 km mit einem einzigen Paar hat die rund 8-stündige Akkulaufzeit nicht nachgelassen, die Wasserdichtigkeit hat viele regnerische Läufe problemlos überstanden, und die Verbindung zum Handy war jedes Mal absolut stabil. Die Nachteile: Das proprietäre Ladegerät bedeutet, dass man bei Verlust des Kabels ein spezielles Ersatzteil kaufen muss, die Tasten sind mit Handschuhen fummelig, und Läufer mit Pferdeschwanz können Probleme mit dem hinteren Band bekommen. Wer AirPods nutzt: Sie sitzen manchen besser, aber sie blieben nicht in unseren Ohren.

Beste Anti-Scheuer-Produkte: Body Glide und Squirrel’s Nut Butter

Scheuerstellen können einen langen Lauf schneller beenden als fast alles andere, daher verdient ein Anti-Scheuer-Produkt seinen Platz im Ausrüstungsstapel. Body Glide ist hier die Alltagspräferenz: Er kommt in einem leicht anzuwendenden Stick, ist geruchlos und lässt sich überall dort auftragen, wo Haut auf Haut trifft, besonders zwischen den Beinen. Squirrel’s Nut Butter funktioniert ebenfalls hervorragend, hat aber einen leicht seltsamen Geruch. Beide sind fantastisch, und falls es bereits zu Scheuerstellen gekommen ist, hilft eine Creme wie Sudocrem bei der Heilung.

Bestes Running-Hüftband: Naked Band

Das Naked Band ist wohl das am häufigsten genutzte Ausrüstungsteil hier. Es wird um die Hüfte gelegt und schluckt eine erstaunliche Menge: eine 500-ml-Flasche Nahrung, drei oder vier Gels, sogar eine Regenjacke. Es gibt einen praktischen Schlüsselclip für Haus- oder Autoschlüssel, eine optionale Stockhalterung hinten und eine Handyhalterung, die jedes gängige Smartphone passt, auch große Modelle. Manche 100-Meilen-Läufer haben ihre gesamte Pflichtausrüstung allein darin getragen. Es wurde bei jedem Lauf und jedem Rennen dieses Jahres verwendet, und es zu verlieren bringt alles durcheinander.

Der Haken ist die Verfügbarkeit: Es ist in Großbritannien recht schwer zu finden, wo Centurion es für rund £50 verkauft – etwas teuer. Deshalb lohnt es sich, den FlipBelt als weit verfügbare Alternative zu kennen.

Beste Budget-Alternative: FlipBelt

Der FlipBelt erledigt eine sehr ähnliche Aufgabe wie das Naked Band zu einem niedrigeren Preis und ist vermutlich der beliebteste Running-Gürtel der Welt. Die Bewertungen sind durchweg ausgezeichnet. Er wurde hier noch nicht direkt nebeneinander getestet, betrachten Sie ihn also als vielversprechende Reserve, falls das Naked Band nicht erreichbar ist.

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Bestes Regenerationsgetränk: Science in Sport REGO Recovery Powder

Eine 2,5-kg-Dose Science in Sport REGO Recovery Powder ist in der Küche ein fester Bestandteil und wird meistens doppelt gekauft; ein kürzliches Black-Friday-Angebot ergab etwa £47 für zwei. Jede Portion liefert rund 20 g Protein zusammen mit einer sinnvollen Mischung aus Kohlenhydraten, Elektrolyten sowie zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen. Er lässt sich einfach mit Wasser anrühren oder zusammen mit Blaubeeren in den Mixer geben, wenn es substanzieller sein soll. Er ist zudem Informed Sport getestet, was wichtig ist, wenn Sie auf einem Level antreten, bei dem Dopingkontrollen gelten.

Bestes Running-Fuel: Morton 160 Gels

Bei den Marathons in Chicago, New York und Valencia eingesetzt, lösen die Morton 160 Gels ein einfaches Problem: Größere Packungen bedeuten normalerweise mehr Aufwand. Hier passen 40 g Kohlenhydrate in eine Packung, die nur wenig größer ist als ein Standard-25-g-Gel – man trägt also weniger und hält seltener an. Mit nur sechs Zutaten lassen sie sich extrem leicht schlucken, sind nur leicht statt übermäßig süß und benötigen kein Wasser, sodass man sie jederzeit einnehmen kann. Sie sind pro Gel relativ teuer, aber sie funktionieren einfach.

Beste Premium-Sportuhr: Garmin Epix (Gen 2)

Die Garmin Epix (Gen 2) hat rund 8.000 km protokolliert und zeigt keinerlei Ersetzungsbedarf. Das AMOLED-Display ist das Highlight: Wer es einmal genutzt hat, kann nicht mehr zu einem älteren Display zurückkehren. Es ist superhell und scharf, lesbar bei vollem Sonnenlicht oder völliger Dunkelheit. Herunterladbare Karten decken jeden Ort der Welt mit fantastischem Detail ab, was das Planen und Abgehen neuer Routen in den Bergen mühelos macht. Die Akkulaufzeit ist bei einer wöchentlichen Trainingsbelastung von 130 bis 150 km erstaunlich gut; Laden ist nur etwa einmal pro Woche nötig, und das Laden geht schnell. Das Dual-Band-GPS ist sehr genau und bleibt in Situationen stabil, in denen GPS üblicherweise kämpft, darunter die von Hochhäusern gesäumten Straßen rund um Canary Wharf und der notorisch schwierige Chicago-Marathon-Kurs.

Sie basiert auf dem Fenix-Gehäuse und ist daher etwas schwerer als Plastikuhren; der Austausch des Standardarmbands gegen ein rund £10 teures Klettband von Amazon machte sie spürbar bequemeren und leichter. Weitere Kritikpunkte: Die Garmin-Begleit-App ist nicht die beste, gespeicherte Strecken einzeln zu löschen ist ärgerlich, und Garmins Clip-Ladegeräte wirken nie besonders langlebig. Ein magnetisches Design wie bei den Kopfhörern oben wäre willkommen.

Beste Alternative Uhr: Garmin Forerunner 965

Würde man heute eine Uhr kaufen, wäre es die Garmin Forerunner 965. Sie ist der Epix sehr ähnlich, aber in einem etwas leichteren Gehäuse, mit demselben beeindruckenden AMOLED-Display und starkem GPS. Diese wurde nach der UTMB-Beendigung als Geschenk gekauft, nachdem die GPS-Zuverlässigkeit der alten Uhr frustrierend gewesen war – und die Reaktion war genau die, die die meisten auf dieses Display haben: Es gibt kein Zurück.

Beste Running-Socken

Socken sorgen für mehr Fragen als fast jeder andere Running-Artikel, und drei Marken hier verursachen konsequent null Probleme.

SOAR Running-Socken

SOAR-Socken sind der Alltagsstandard und kommen bei allen Schuhtests zum Einsatz, in den unterschiedlichsten bunten Farben. In Italien in einem eher traditionellen Stil gefertigt, sind sie etwas dünn, was sie ideal für die drei wärmeren Jahreszeiten macht. Sie halten beeindruckend lange für rund £20 pro Paar und meistern alles vom Ultra-Trail-Rennen bis zum Straßenrennen.

Balega-Socken

Balega-Socken sind etwas dicker und damit die Wahl für kälteres Wetter, mit Polsterung an allen richtigen Stellen rund um Ferse und Zehen.

Injinji-Zehensocken

Injinji-Zehensocken geben jedem Zeh einen eigenen Hüllschlauch, was verhindert, dass die Zehen aneinander reiben, ihnen ermöglicht, sich natürlich zu spreizen, und Blasen vorbeugt. Sie halten jahrelang. Das Anziehen dauert etwas länger, da jeder Zeh einzeln eingefädelt wird, und sie sehen seltsam aus, wenn man die Schuhe bei Nicht-Läufern auszieht – aber sie sind ein hervorragender Gesprächseinstieg.

Stance-Socken

Stance rundet die Rotation mit einem weiteren Socken im traditionellen Stil ab, der sich über viele Paare und Jahre bewährt hat und beeindruckend lange hält.

Bestes Regenerationstool: Roll Recovery R3

Plantarfasziitis ist für Läufer ein absoluter Albtraum, und Schmerzen im Knöchel oder in der Wade lassen sich oft auf die Fußsohle zurückführen. Der Roll Recovery R3 ist ein kompakter Fußroller, der genau dafür ständig eingesetzt wird – zu Hause und auf jeder Reise eingepackt, nie weiter als eine Armeslänge entfernt. Er heilt die Plantarfasziitis nicht, aber er hilft wirklich, sie in Schach zu halten, und eine leicht abgewandelte Version hilft derzeit bei einer laufenden Episode von Fußproblemen. Für Physio-Niveau-Ratschläge zu dieser Erkrankung lohnt es sich, eine angemessene Kühlung und Anleitung neben einem solchen Werkzeug zu kombinieren.

Sarahs Wahl: Beste Trail-Schuhe und Rennweste

Auf der Ultramarathon-Seite des Haushalts stechen zwei Artikel nach einem vollen 40-Stunden-UTMB-Finish hervor.

Hoka Speedgoat 5

Der Speedgoat 5 kam nach rund 40 Meilen einer epischen Expedition in wirklich ekelhaftem Zustand aus dem Rennen – vielleicht das bestmögliche Testimonial. Die leuchtende Außensohle liefert fantastischen Grip, und eine breitere Version ist für breite Füße erhältlich. Er ist wirklich bequem, und die gesamten 40 Stunden Dauerlauf bei UTMB fanden in genau diesem Paar ohne jegliche Probleme statt. Der einzige Nachteil ist, dass der Grip sich ziemlich schnell abnutzt.

Salomon ADV Skin 12

Die Salomon ADV Skin 12 trug den ganzen UTMB und verdient dieselbe Empfehlung. Sie ist superbequem, elastisch, und fasst viel, mit Beuteln im Känguru-Stil, die durch den Rücken verlaufen und reichlich Ausrüstung schlucken. Für jeden Ultra bis etwa 100 Meilen ist dies eine wirklich solide Rucksack-Wahl, und beide Läufer hier nutzen genau dasselbe Modell. Der einzige negative Punkt ist eine Scheuerstelle an einer Position, die Pflaster erfordert, aber es wurde kein besserer Rucksack gefunden, und die Vorteile überwiegen bei weitem.

Allgemeine Kaufberatung

Die meisten dieser Produkte verdienen ihren Platz durch schiere Langlebigkeit: Kopfhörer, die 10.000 km überstehen, eine Uhr, die 8.000 km wegsteckt, Socken, die Jahre halten. Beim Einkaufen sollte man Artikel priorisieren, die ein hartnäckiges Problem lösen, das man tatsächlich hat – sei es, den Verkehr wahrzunehmen, Scheuerstellen zu vermeiden, Nahrung bequem zu transportieren oder die Plantarfasziitis in Schach zu halten. Premium-Artikel wie die Garmin-Uhren und die Salomon-West rechtfertigen ihren Preis über Saisons harter Nutzung, während preisgünstige Artikel wie Body Glide und gute Socken einen überproportionalen Gegenwert liefern.

Fazit

Von sicherheitsorientierten Kopfhörern bis zu ultramarathonerprobten Trail-Schuhen – diese 16 Produkte haben sich feste Plätze in einer seriösen Running-Ausrüstung verdient. Wählt jedes einzelne passend zu einem echten Bedarf in eurem Lauftreffern, und es wird euch genauso treu dienen.