Schuhe mit Platte für das Marathontraining im Vergleich: New Balance, Adidas und Saucony

Einleitung

Wenn Sie große Marathonaufbauphasen mit hohem Kilometerumfang laufen, hören Schuhe mit Platte auf, ein Luxus zu sein, und werden zum Werkzeug. Die Idee ist einfach: Hochdämpfender Schaum plus eine Platte reduziert die Belastung langer, häufiger Läufe, sodass Sie sich schnell genug erholen, um die nächste Einheit hart anzugehen.

Drei Schuhe tauchen in dieser Kategorie immer wieder auf: der New Balance FuelCell SC Trainer v2, der Adidas Adizero Boston 12 und der Saucony Endorphin Speed 3. Alle drei nutzen Schaum plus eine Platte, liegen aber an sehr unterschiedlichen Punkten auf der Weichheit-Straffheit-Skala, und das bestimmt, welchen Platz jeder in einem Rotationssystem einnimmt.

Wie wir Schuhe mit Platte bewerten

Ein Schuh mit Platte muss eine Aufgabe erfüllen, die ein Alltagsschuh oder ein Wettkampfschuh nicht leisten kann. Beim Marathonaufbau stehen Schutz über lange Distanzen, genug Dämpfung, um die Erholung zwischen den Einheiten zu beschleunigen, und ein Laufgefühl, das sich auch bei moderaten Tempi noch gut anfühlt, im Vordergrund.

Auch die Straffheit der Mittelsohle spielt eine Rolle. Weichere Sohlen kommen manchen Läufern entgegen und geben bei anderen zu stark nach – besonders bei langen Läufen über 18 bis 20 Meilen. Straffere Sohlen belohnen schnellere Tempi, brauchen aber oft eine lange Einlaufphase.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

Der SC Trainer v2 strafft das Original, indem er die übergroße Stapelung auf etwa 40 mm an der Ferse reduziert. Die v1 war einer der ersten Trainingsschuhe, die eine Platte für Regenerationsläufe und Alltagskilometer statt reiner Geschwindigkeit nutzten, und die v2 behält diese Idee bei, macht den Schuh aber weniger sperrig.

Er verwendet den New Balance FuelCell-Schaum, der offenbar eine leicht andere Formulierung als der im Rebel ist: Er sieht wie ein anderes Compound aus und fühlt sich unter Daumendruck nicht so weich an. Dieses straffere Gefühl als der Rebel, kombiniert mit der Carbonfaserplatte, sollte mehr Stabilität bieten als der weichere Rebel. Zum Sale-Preis von $140, verglichen mit den üblichen $180 UVP, ist er einer der zugänglicheren Schuhe mit Platte auf dem Markt.

Das ist die Lockern- und Regenerationsvariante der drei. Er ist nicht für harte Workouts gebaut, sondern dafür, an mittleren Tagen und bei langen Läufen die Beine zu entlasten, wenn Sie häufig doppelte Einheiten absolvieren und für die morgige Einheit fit sein müssen.

Adidas Adizero Boston 12

Der Boston 12 ist der straffe, tempoorientierte Arbeitstier-Schuh dieses Trios. Rechnen Sie mit einer Einlaufphase von etwa 50 bis 70 Meilen, bevor sich das Laufgefühl einpendelt, und damit, dass er bei schnelleren Tempi aufblüht: Wenn man im Vorderfußbereich etwa 6:30 Minuten-Meilen-Pace oder schneller drückt, belohnt der Schuh spürbar.

Trotz des strafferen Gefühls bietet er eine schützende, höher gestapelte Plattform für Workouts – genau deshalb hat er sich als Standard-Workout-Schuh in einer Marathonrotation etabliert. Etwa 230 bis 250 Meilen in zwei Monaten sind realistische Arbeitsbereiche für diesen Schuh, und er ist ein Kandidat für ein langes Leben im 400-Meilen-Club.

Der Boston 12 ist die richtige Wahl, wenn Sie einen Schuh mit Platte wollen, der echte Tempoworkouts bewältigt und Sie gleichzeitig durch eine 100-Meilen-Woche schützt. Nur geduldig durch die Einlaufphase bleiben und ihn für die schnelleren Einheiten aufsparen.

Saucony Endorphin Speed 3

Der Endorphin Speed 3 macht am meisten Spaß von den dreien, dank federndem PWRRUN PB-artigem Schaum und einer Kunststoffplatte. Über etwa 600 Meilen auf zwei Paare hin zeigte er aber seine Grenzen als Schuh mit Platte für schwerere Läufer bei langen Läufen.

Das Problem ist der Schutz. Trotz des energiegeladenen Schaums und der Platte kann es sich anfühlen, als würde er durchfedern, und bei langen Läufen über 18 bis 20 Meilen wirkte er etwas zu weich, ohne genug Pepp für schnellere Tempi. Er bleibt ein wirklich angenehmer Schuh und eine solide schnelle Trainingsoption, verlangt aber etwas vom Läufer.

Wenn Sie leichter sind oder einen Schuh mit Platte vor allem für Tempotage statt für Langlaufschutz wollen, verdient sich der Speed 3 weiterhin seinen Platz. Als Alleskönner-Schuh mit Platte für hochkryptige Marathonaufbauphasen reicht er knapp nicht an die anderen beiden heran.

So bauen Sie Ihr Rotationssystem auf

In der Praxis teilen diese drei Schuhe die Arbeit klar auf. Der SC Trainer v2 ist die weichere Lockern- und Regenerationsoption mit Platte, spürbar weicher unter dem Daumen als der Boston 12 und klar schwerer in der Hand als der Endorphin Speed 3, während er sich vom Boston 12 im Gewicht kaum unterscheidet.

Der Boston 12 bleibt der schützende, höher gestapelte Workout-Schuh für schnellere Tempi, während der Endorphin Speed 3 das spaßige, federnde Mittelfeld abdeckt – mit dem Vorbehalt, dass er bei den längsten Läufen weniger schützt. Einen Schuh mit Platte neben einem gewöhnlichen Alltagsschuh in Rotation zu halten ist bei sehr hohem Umfang ein vernünftiger Ansatz, auch wenn ein Schuh mit Platte nicht zum Alltagsschuh werden sollte.

Der Schlüssel liegt darin, den Schuh an die Einheit anzupassen: lange, lockere Kilometer zur weichsten Option, Workouts zur straffsten und alles dazwischen zu dem, was Ihre Beine an dem Tag brauchen.

Fazit

Für das Marathontraining mit hohem Umfang ist der SC Trainer v2 die regenerationsfreundliche Wahl, der Boston 12 das straffe Workout-Arbeitstier und der Endorphin Speed 3 die spaßige, aber weniger schützende Mitteloption. Wählen Sie danach, welche Einheiten Ihre Woche dominieren, und die Rotation erledigt den Rest.