Die besten Marathon-Superschuhe 2023: Welcher Rennschuh passt zu deinem Renntag

Einleitung

Die Marathonsaison ist da, und das bedeutet für viele Läufer eines: den Schuh wählen, der dich durch 26,2 Meilen trägt. Der Markt für karbonbeschichtete Superschuhe ist mit Optionen explodiert, und den richtigen zu finden, fühlt sich an, als bräuchte man einen komplexen Algorithmus. Dieser Leitfaden stellt die derzeit erhältlichen Superschuhe vor, basierend auf praktischer Erfahrung beim Laufen in Marathontempo, mit Blick auf Obermaterial-Passform, Fußbettgefühl und die Haltbarkeit der Außensohlen über die Zeit.

Der ehrliche Ausgangspunkt: Kein einzelner Schuh funktioniert für alle. Manche Läufer wollen das absolute Minimum unter dem Fuß, nur um ins Ziel zu kommen, während andere etwas Breiteres in der Ferse und mehr Stabilität für die harten letzten Meilen brauchen. Die Schuhwahl am Renntag ist persönlich, und die folgenden Abschnitte sollen dir helfen, die Auswahl einzugrenzen.

Nike Vaporfly 3

Für reine Geschwindigkeit und Konstanz kommt man an den Vaporfly-Modellen kaum vorbei. Wenn du einen schmaleren Fuß und ein ziemlich hohes Längsgewölbe hast, wirst du diesen Schuh lieben. Die Zehenbox ist angemessen geräumig, der Schaum ist elastisch und vortreibend, und die durchgehende Carbonplatte verleiht ihm dieses klassische schnelle Gefühl. Das Gummi an der Außensohle ist die bisher beste Version, etwas haltbarer als zuvor.

Die Kompromisse: Das Längsgewölbe ist in diesem Modell recht ausgeprägt, daher sollten Läufer mit empfindlichem Gewölbe einen Bogen darum machen, und wer ein flacheres Fußgewölbe hat, wird wahrscheinlich über den Rand der schmalen Basis kippen. Außerdem liegt er am oberen Ende der Preisspanne. Ein hohes Gewölbe und ein sehr schmales Fußbettgefühl, besonders in der Ferse, sind die prägenden Eigenschaften.

Nike Alphafly 2

Der Alphafly 2 hat dieselbe Gewölbe-Problematik, so sehr, dass eine zusätzliche Einlegesohle ihn nach rund 60 Meilen Testlauf erst brauchbar machte. Trotzdem werden ihn viele Läufer genießen, denn er hat eine viel breitere Basis im Fersenbereich, weshalb ihn so viele für mehr Komfort und gleichmäßige Dämpfung über die Marathonmeilen wählen.

Ja, er ist etwas teurer und ein wenig schwerer als die Originalversion, aber viele schwören auf ihn für die späteren Phasen des Marathons, etwa bei Meile 20, wenn es weh zu tun beginnt. Er bietet eine breitere Landefläche in der Ferse und treibt dich weiter nach vorn. Erwarte eine Menge Dämpfung und einen sehr vortreibenden, ziemlich aggressiven Lauf. Breitere Füße und flache Gewölbe werden mit der Passform zu kämpfen haben, die Zuglaschen sind fast unverzichtbar, nur um den Schuh anzuziehen, und er ist einer der teuersten erhältlichen Superschuhe. Im Vergleich zum Original wirkt diese zweite Version etwas überkonstruiert und klobig.

Adidas Adios Pro 3

Der Adios Pro 3 ist einer der am häufigsten gewünschten Vergleiche mit dem Vaporfly 3, und das Fazit ist, dass mehr Leute den Adidas für die Marathondistanz tatsächlich bevorzugen werden. Die einzige echte Schwachstelle ist das Obermaterial mit diesen frühen Schnürsenkelschlaufen in den ersten Ösen. Davon abgesehen ist dies ein ordentlich gedämpftes Modell mit sehr elastischem Schaum, der über die volle Distanz nie durchschlagen sollte.

Adidas hat diesen Schuh breiter gemacht, deutlich spürbar in Ferse und Vorfuß, und er fühlt sich weniger aggressiv an als der Adios Pro 2, der im Vergleich eine wilde Maschine war. Dieser hier ist auf den Marathon zugeschnitten und stabiler. Er verwendet Energie-Stäbe statt einer durchgehenden Carbonplatte, was manche Läufer natürlicher und etwas flexibler unter dem Fuß finden. Eine großartige Wahl für Stabilität und für alle, die etwas mehr Breite ohne eine übermäßig ausgeprägte Platte wollen.

Saucony Endorphin Pro 3 und Endorphin Elite

Diese beiden Saucony-Schuhe sind die engste Entsprechung zum Vaporfly 3. Wenn der Nike für dich nicht funktioniert, teste einen von diesen. Beide wiegen sehr ähnlich wie der Vaporfly und bewahren dieses Renngefühl. Der Schaum ist etwas dichter, der Lauf etwas geschmeidiger, und die Obermaterialien sind hier wirklich vorzuziehen, sie fixieren den Fuß wunderbar auf der Mittelsohlenbasis.

Der Endorphin Pro 3 umgeht das Gewölbeproblem völlig, bietet verbesserte Haltbarkeit und Langlebigkeit der Mittelsohle und ist häufig im Angebot reduziert. Die Außensohle ist nicht ganz so haltbar und vielseitig wie die des Vaporfly 3, aber das ist der einzige Bereich, in dem er hinter den Nike zurückfällt. Der Endorphin Elite kostet mehr, ist ein Knaller von Schuh, superleicht, mit Aussparungen im Obermaterial, etwas mehr Vorfußbreite und einer Ferse, die etwas weiter ausstellt und eine schön geschmeidige Landefläche schafft. Wenn der Vaporfly für dich nahezu perfekt ist, du aber ein besseres Obermaterial möchtest, sind die Saucony-Schuhe die richtige Wahl.

On Cloudboom Echo 3

Weiter ins flachere Terrain: Der On Cloudboom Echo 3 ist ein wirklich angenehm anzufühlender Schuh im Knöchelbereich, der ein fast losgelöstes Gefühl vermittelt. Nichts von dem spröden, überladenen Gefühl mancher Superschuhe ist hier vorhanden. Er ist sicherlich ein sehr reaktionsfreudiger, schneller und wendiger Schuh, aber er wird wahrscheinlich am besten für leichtere Läufer funktionieren, und manche könnten ihn für den vollen Marathon etwas zu hart finden. Persönlich fühlt er sich über die Halbmarathondistanz wohler an.

Puma Deviate Nitro Elite 2

Ein weiterer geschmeidiger Übergang in der Mittelsohle mit dem Deviate Nitro Elite 2, einem flacheren Schuh, der sich eher wie ein Flat anfühlt und dennoch das Superschuh-Label verdient. Und zwar deshalb: Er verändert nicht wirklich deinen Laufstil, er ist nicht bestimmend. Er ist leicht, gedämpft und sehr elastisch, was bedeutet, dass du sowohl im Training als auch im Wettkampf viel Nutzen aus ihm ziehen wirst.

Dieser hier spricht die breiteste Palette von Läufern über verschiedene Tempi und Staturen hinweg an, und er ist eine der sichereren Wahlmöglichkeiten, wenn du nichts wirklich Hohes und Überladenes willst. Das Original war weicher und etwas leichter, aber vielleicht besser für leichtere Athleten geeignet, mit etwas zu viel Nachgiebigkeit für manche. Diese Version fühlt sich elastischer an, und der Grip der Außensohle ist fantastisch, mit Gummi nur an den Stellen, die es wirklich brauchen.

ASICS Metaspeed Sky Plus

Der Metaspeed Sky Plus ist eine weitere flachere Option, minimalistischer und wohl besser für die Halbmarathondistanz oder kürzer geeignet. Die breiteren Bereiche und die Schaumkonzentration im Mittel- und Vorfuß machen ihn zu einem Schuh für Läufer, die dort landen statt stark auf der Ferse, was bedeutet, dass er besser für erfahrene Marathonläufer ist und nicht die Option für alle, die mehr Breite in der Ferse suchen, wo er ziemlich schmal ist.

Der Schaum ist sehr elastisch mit einer rückfedernden Qualität, dicht, und er fühlt sich verblüffend ähnlich an wie der Schaum im Endorphin Elite, wenn man beide Schuhe in der Hand hält. Er ist leicht, passt gut und ist großartig für leichtere Staturen, mit hervorragendem Grip der Außensohle. Man bekommt nicht die weiche Nachgiebigkeit mancher anderer Superschuhe, daher ist dies nicht die nachsichtigste Option. Er will einfach schnell sein, was dir in den Schlussmeilen eines Marathons nicht entgegenkommen muss.

Under Armour Velociti Elite

Ein weiterer flacher Schuh von Under Armour, der einen zweischichtigen Schaumansatz verwendet, mit einer Plattenschicht oben und Fließmaterial darunter. Er ist niedrig und sehr handschuhartig, mit einer weniger konventionellen Außensohle, die überhaupt kein Standardgummi hat. Der Grip ist für Rennen immer noch wirklich gut, aber dieser hier passt am besten in die Kategorie Halbmarathon oder 10K. Das Obermaterial könnte etwas Arbeit vertragen und ist nicht das passendste, besonders im Vergleich zum Deviate Nitro Elite 2 oder zum Endorphin Elite.

Puma Fast-R Nitro Elite

Ein wahrer Außenseiter im Lineup: Etwas wie den Fast-R Nitro Elite gibt es sonst nicht. Er wird die Fraktion ansprechen, die den Tempo Next% von Nike liebte. Die Ferse verwendet eine viel festere EVA-Mischung, die die Landung stabilisiert, während der Vorfuß einen viel weicheren Nitro Elite-Schaum bekommt. Läufer, die mit Gewölbedruck kämpfen, finden hier Erleichterung, denn es gibt praktisch kein Gewölbe, nur eine Lücke in diesem Bereich.

Wenn du eine festere, stabilere Landung willst, ist das genau dein Schuh, und das Obermaterial passt wie ein Handschuh. Es ist ein sehr aggressiver Schuh, der bei höheren Geschwindigkeiten um 10K und Halbmarathon am besten abschnitt, wo er dich verleiten könnte, für einen Marathon zu schnell zu laufen. Erwähnenswert: Eine neuere Version ist in Arbeit, mit einer extrem langen Platte, die über die Schuhspitze hinausragt, und dem Fersen-EVA, das durch Nitro Elite-Material ersetzt wird, was ihn weicher und nachsichtiger machen könnte.

Hoka Rocket X 2

Für Obermaterial-Komfort und Fußbettgefühl ist der Rocket X 2 ein echter Anwärter für die Marathondistanz. Hoka hat im Marathontempo so ziemlich alles richtig gemacht. Er ist nicht die schnellste Wahl für einen 5K oder 10K, aber er hat die Komfortqualitäten für die vollen 26,2 Meilen. Die Basis ist schön breit an der Unterseite des Schuhs, und insgesamt ist er eine leichte Option. Er steht neben den Saucony-Schuhen als Top-Marathon-Wahl.

Unsere Top Fünf Marathon-Empfehlungen

Wenn wir die derzeit erhältlichen Schuhe für einen Marathon ranken müssten, so würden sie abschneiden. Knapp außerhalb der Top Fünf: der Vaporfly 3 und der Alphafly 2, beide zurückgehalten durch Obermaterial-Komfort und Passformprobleme statt durch Leistung.

Platz fünf geht an den Adios Pro 3, wo die Obermaterial-Probleme umgangen werden können, sobald man sich in das Marathontempo eingefunden hat und es bequem hält. Platz vier ist der Deviate Nitro Elite 2, einfach so komfortabel, dass man ihn anziehen und marathonnahe Tempi laufen kann, ohne über irgendetwas nachzudenken. Platz drei ist der Endorphin Pro 3, eine Option mit großartigem Preis-Leistungs-Verhältnis, die oft stark reduziert ist, komfortabel, mit einem wirklich schönen Obermaterial, das sich leicht in einen sicheren Halt bringen lässt. Platz zwei ist der Hoka Rocket X 2: superweich, superkomfortabel, er lässt dich im Marathontempo auf Autopilot schalten.

Und Platz eins, die Top-Wahl, ist der Saucony Endorphin Elite. Bei ihm funktioniert einfach alles: noch keine schlechten Meilen, Marathontempo mühelos getroffen und sogar lange Läufe fühlen sich fast leicht an. Denkt aber daran, dass die Marathondistanz niemals auf die leichte Schulter genommen werden sollte und dass Tempi und Vorlieben jedes Läufers relativ sind.

Fazit

Der beste Marathon-Superschuh hängt von deiner Fußform, deinem Gewölbe, deinem Gewicht und deinem Zieltempo ab. Schmale, hochgewölbte Schnellläufer haben den Vaporfly 3; Läufer, die Fersenbreite und Dämpfung für die späte Rennermüdung brauchen, haben den Alphafly 2; stabilitätsorientierte Läufer sollten den Adios Pro 3 ausprobieren; und die Saucony Endorphin-Schuhe plus der Hoka Rocket X 2 bieten die stärksten Allround-Marathon-Pakete. Teste, wo möglich, vor dem Kauf, und denke daran, dass der Renntag jedes Einzelnen anders ist.