Die besten Marathonlaufschuhe im Vergleich: Nike Alphafly Next% 2 vs. Vaporfly Next% vs. Saucony Endorphin Speed 3

Einleitung

Mit jeder Marathonsaison stellt sich dieselbe Frage: Welcher Schuh verdient einen Platz an der Startlinie? Derzeit dominieren drei Namen die Diskussion. Der Nike Alphafly Next% 2, der Nike Vaporfly Next% und der Saucony Endorphin Speed 3 verfolgen für dieselbe Aufgabe jeweils einen unterschiedlichen Ansatz, und die Wahl zwischen ihnen hängt davon ab, wie weit Sie rennen, wie schnell Sie sind und wie viel Dämpfung Sie wirklich unter dem Fuß möchten.

Hier ist auch eine alte Weisheit erwähnenswert, die dem legendären Schuhdesigner Bill Bowerman zugeschrieben wird: Nimmt man eine Unze (etwa 28 g) aus einem Laufschuh, hebt ein Läufer pro Meile rund 200 Pfund weniger an. Über einen Marathon summiert sich das erheblich. Und dennoch, wie wir sehen werden, könnte der schwerste Schuh in diesem Vergleich für die meisten Läufer die klügste Wahl sein.

Nike Alphafly Next% 2: Dämpfung zuerst

Der Alphafly Next% 2 ist um zusätzliche Dämpfung und eine größere Aufstandsfläche an Ferse und Außensohle herum konstruiert, was ihm ein komfortables, kontrolliertes Laufgefühl über die volle Marathon-Distanz verleiht. Im Vergleich zum ursprünglichen Alphafly machen die Anpassungen ihn für die breite Öffentlichkeit zugänglicher, während sich die erste Version eher wie ein Schuh für eine kleine Gruppe von Elite-Athleten anfühlte.

Die zusätzliche Dämpfung geht mit einem Kompromiss beim Gewicht einher. In der Hand ist er spürbar schwerer als der Vaporfly, etwa 55 g mehr bei vergleichbarer Größe. Die Frage ist, ob die zusätzliche Energierückgabe der Luftdämpfungspods und das zusätzliche ZoomX-Schaummaterial dieses Gewicht ausgleichen. Bei längeren Rennen fällt die Antwort für viele Läufer positiv aus.

Hier ist das ehrliche Argument für den Alphafly: In den späteren Abschnitten eines langen Laufs oder Marathons, wenn die Energie schwindet und die Lauftechnik nachlässt, schieben die zusätzliche Dämpfung und die großzügigere Aufstandsfläche an der Ferse Sie immer wieder ein wenig nach vorn. Er kann Ihnen sogar am Ende eines Rennens Zeit und Energie sparen. Er ist kein reiner Speed-Trainingsschuh, und bei kürzeren Distanzen kann er sich wie übertrieben anfühlen, aber als Marathon-Wahl ist er für ein breites Spektrum an Läufern kaum zu schlagen.

Nike Vaporfly Next%: Der Wettkampftag-Spezialist

Der Vaporfly Next% reduziert alles auf das Wesentliche für schnelles Rennlaufen. Er verwendet das absolute Minimum an Materialien, die man für die Distanz benötigt – nichts mehr und nichts weniger. Mit rund 225 g in UK-Größe 11, etwa 8 Unzen, ist er nahezu zwei Unzen leichter als der Alphafly. Mit Bowermans Rechnung ist das eine erhebliche Menge an Gewicht, die Sie auf jeder Meile nicht mehr anheben.

Deshalb greifen schnellere Athleten immer wieder zu ihm. Zahlreiche Läufer auf Elite-Niveau wählen weiterhin den Vaporfly Next% statt dem Alphafly, weil sie die zusätzliche Dämpfung schlicht nicht benötigen – und für sie ist die Gewichtseinsparung der größere Gewinn. Wenn Sie Ihre Lauftechnik über eine Renndistanz halten können und einen Schuh wollen, der wirklich schnell ist, dann ist dies ganz klar der Porsche in der Riege.

Es lohnt sich auch, klar zu benennen, wo er glänzt. Über einen Halbmarathon hinaus kann die zusätzliche Dämpfung des Alphafly für einen gut trainierten Läufer völlig überflüssig wirken – wie Polsterung, die man nie nutzt. Bei kürzeren Rennen, bei denen die Technik nicht zerfällt, ist der Vaporfly die richtige Wahl.

Saucony Endorphin Speed 3: Weicher und geräumiger

Der Saucony Endorphin Speed 3 bringt einen anderen Charakter mit. Der Schaumstoff fühlt sich spürbar weicher an als bei den Vorgängerversionen, und es gibt mehr davon, was dem Schuh im Alltag ein samtigeres, verzeihenderes Gefühl verleiht. Die Ferse wurde zudem etwas breiter gestaltet, was für zusätzliche Stabilität sorgt, die viele Läufer zu schätzen wissen.

Diese Kombination macht ihn zu einer attraktiven Option für Trainingsläufe und Alltagskilometer, bei denen Sie dennoch etwas Sprungkraft wollen. Wenn Sie einen Schuh suchen, der sowohl harte Einheiten als auch lockere Läufe bewältigen kann, ohne die aggressive Wettkampf-Spezialisierung der Nike-Superschuhe, dann ist dies ein sehr vernünftiger Mittelweg.

Welcher Schuh sollten Sie kaufen?

Für die meisten Läufer entscheidet sich die Wahl anhand von Distanz und Tempo. Wenn Ihr Ziel ein voller Marathon ist, würden viele ohne Zögern zum Alphafly Next% 2 greifen: Die zusätzliche Dämpfung und Stabilität helfen, wenn die Technik in den letzten Meilen nachlässt. Wenn Sie kürzere Distanzen laufen, persönliche Bestzeiten jagen oder ein schnellerer Athlet sind, der den höheren Stapel nicht will oder braucht, bleibt der Vaporfly Next% die klassische Antwort.

Der Endorphin Speed 3 hebt sich als vielseitigere Wahl ab und eignet sich besser für Läufer, die weichere Dämpfung und eine breitere Ferse für eine Mischung aus Training und Wettkampf möchten statt reiner Wettkampftag-Performance.

Fazit

Es gibt nicht den einen besten Laufschuh für alle – und genau das ist der Punkt. Der Vaporfly Next% ist das schärfste Werkzeug für schnelle Läufer und kürzere Rennen, der Alphafly Next% 2 ist wohl der beste Marathonschuh für das breiteste Spektrum an Läufern, und der Saucony Endorphin Speed 3 bietet für alles dazwischen ein weicheres, verzeihenderes Laufgefühl. Passen Sie den Schuh an die Distanz an, die Sie tatsächlich laufen, und die Wahl wird deutlich einfacher.