Marathon-Rennschuh-Duell: Nike Alphafly Next% vs Adidas Adios Pro 3 vs Puma Deviate Nitro Elite 2

Einleitung

Die Wahl eines Marathon-Rennschuhs ist eine Entscheidung, bei der man am Startpunkt nicht zweifeln möchte. Mit einem Frühjahrs-Marathon im Kalender wurden drei Top-Super Shoes auf langen Läufen über 14 Meilen oder mehr getestet – auf welligen Landstraßen mit rund 700 Fuß Höhenunterschied – um zu sehen, welcher davon einen Platz am Renntag verdient.

Jeder Schuh wurde in drei Kategorien bewertet: Passform und Halt des Schafts, Dämpfung und Verzeihbarkeit des Midsoles über die Distanz sowie Grip der Außensohle auf typischen Rennuntergründen. So schlagen sich der Nike Alphafly Next%, der Adidas Adios Pro 3 und der Puma Deviate Nitro Elite 2.

Nike Alphafly Next%

Der Alphafly Next% ist der Schuh mit dem größten Ruf, und er hat den schnellsten Marathonläufer der Geschichte zu seinen Rekorde getragen. Vor dem Urteil waren rund 85 Meilen mit diesem Paar absolviert worden, und das Ergebnis war durchwachsen.

Halt ist leicht zu erreichen – aber nicht wegen der Schnürsenkel. Die Konstruktion des extrem flexiblen Schafts hält den Fuß fast wie ein Käfig, und die Schnürung hat erstaunlich wenig Einfluss auf die Passform. Die Sockenwahl spielt hier eine Rolle: zu dick und der Schuh wirkt einengend, zu dünn und der Fuß bewegt sich. Der Schuh ist zudem extrem steif, selbst nach intensiver Nutzung kaum flexibel, und diese Art von Passform-Sicherheit ist über 26,2 Meilen eine Menge wert.

Beim Midsole gehen die Meinungen auseinander. Es sieht aus wie ein riesiges Dämpfungskissen, fühlt sich aber nicht so an. Die Luftkammern unter dem Vorfuß sorgen für ein aggressives, mitunter hartes Laufgefühl, besonders für einen Mittelfußläufer, und der ZoomX-Schaum fühlt sich fester an als einst. Beim Grip gibt es vorn keine großen Sorgen, aber der hintere Bereich der Außensohle ist die Schwachstelle: weicher Schaum und kurze Gummiabdeckung an der Ferse bedeuten, dass die Traktion dort hinter der Konkurrenz zurückbleibt.

Es ist ein responsiver, unbestreitbar schneller Schuh, aber die Härte ist für die volle Marathon-Distanz ein echtes Fragezeichen.

Adidas Adios Pro 3

Der Adios Pro 3 ist der vielseitigste der drei, aber der Schaft ist es, der ihn vom ersten Platz abhält. Die Zehenbox und das Schnürschlaufen-Setup schränken ein, wie gut sich der Schuh an verschiedene Fußformen anpasst, und die richtige Schnürung erfordert Fummelei. Bei ein paar Läufen war ein Stopp zum Neu-Schnüren nötig – genau das, was man mitten im Marathon nicht möchte. Einmal richtig eingestellt, ist er bequem, ohne nennenswertes Scheuern, aber diese Unzuverlässigkeit ist ein Handicap.

Das Midsole hingegen ist über lange Läufe hervorragend konsistent. Die Energy Rods statt einer flachen Platte sorgen für ein natürlicheres Gefühl, und auf hügeligen Strecken glänzt der Schuh wirklich: stabil, geschmeidig und cremig statt hart im Mittel- bis Vorfuß. Er kommt auch mit einem breiten Tempo-Spektrum gut zurecht.

Die Außensohle ist ein weiterer starker Punkt. Der Gummi zeigte sich auf langen Läufen auf nassen und trockenen Straßen gleichermaßen gut und fühlte sich nach 100 Meilen noch immer so klebrig an wie eh und je. Das ist ein Schuh, dem man am Renntag beim Grip richtig vertrauen kann. Würde der Schaft so zuverlässig passen wie alles andere, wäre er ein ernsthafter Anwärter.

Puma Deviate Nitro Elite 2

Der Deviate Nitro Elite 2 ist der stille Überflieger des Trios. Der Schaft ist äußerst anpassungsfähig und erfrischend klassisch: normale Schnürung, keine Spielereien und unkomplizierter Halt, unabhängig von der Sockendicke oder wie fest geschnürt ist. Der einzige Haken ist ein Kragen, der sich anfangs so anfühlt, als würde er am Knöchelrand drücken – allerdings verursachte er beim Laufen kein Scheuern und kein Unbehagen und verschwand beim Laufen praktisch vollständig. Das Material des Schafts ist außerdem sehr atmungsaktiv und umschließen, sodass die Füße nicht überhitzen.

Trotz einer scheinbar geringeren Stack-Höhe hielt das Midsole über eine 15-Meilen-Route schützend durch. Der Nitro Elite-Schaum ist weich, im Gefühl eher mit Lightstrike Pro als mit ZoomX verwandt, und er hält sich dezent im Hintergrund statt um Aufmerksamkeit zu schreien. Die Haltbarkeit ist bemerkenswert: Nach rund 40 Meilen sieht der Schuh fast neu aus, nur mit leichten Verfärbungen auf der freiliegenden Midsole-Unterseite.

Beim Zieltempo von etwa 7:30 pro Meile (4:39 pro Kilometer) fühlte sich dieser von den dreien am besten an. Der niedrigere Stack passt zu einem natürlichen Laufstil, und in Kombination mit dem ähnlich laufenden Deviate Nitro 2 fürs Training fühlt sich der Renntag wie eine nahtlose Fortsetzung vertrauter Meilen an. Der Grip ist der Krönung: Nichts im Test kommt auch nur annähernd heran, mit sicherer Traktion und einem klaren, selbstbewussten Gefühl beim Abstoßen.

So sah es in der Wertung aus

Passform und Halt des Schafts: Den Sieg holt der Puma, weil er auf keinerlei Spielereien angewiesen ist. Der Alphafly ist käfigartig und etwas eng, bleibt aber über lange Einheiten bequem. Die Schnürprobleme des Adios Pro 3 disqualifizieren ihn hier. Puma 3, Alphafly 2, Adidas 1.

Midsole: Der Alphafly wirkt wie Overkill, sein aggressives Laufgefühl verleitet dazu, zu schnell zu starten, während der Marathon Kontrolle verlangt. Der Adios Pro 3 ist stabil, geschmeidig und über alle Tempi hinweg vielseitig. Aber das simple, unaufdringliche Puma-Midsole funktioniert einfach. Puma 3, Alphafly 1, Adidas 2.

Außensohle: Der Grip des Puma ist König und beeindruckend vielseitig. Der Alphafly hat Grip vorn und nicht viel weiter hinten, mit überflüssiger Zusatzbreite. Der klebrige Gummi des Adios Pro 3 hielt nach 100 Meilen durch. Alphafly 1, die übrigen Punkte teilen sich Adidas und Puma.

Endstand: Nike Alphafly Next% 6 Punkte, Adidas Adios Pro 3 6,5 Punkte und Puma Deviate Nitro Elite 2 mit 11,5 Punkten. Der Adios Pro 3 scheidet allein am Schaft aus dem Rennen aus, und der Alphafly ist trotz der zusätzlichen Dämpfung für die späten Meilen schlicht etwas zu aggressiv. Der Puma gewinnt diese Runde: besserer Halt und ein Schuh, der im Zieltempo aufblüht, ohne die natürliche Laufform zu stören.

Kaufberatung

Welcher dieser Schuhe sollte es sein? Wenn Sie maximale Dämpfung und ein aggressives, schwungvolles Laufgefühl wollen und Ihre Passform bereits erprobt ist, bleibt der Alphafly Next% eine beeindruckende Rennwaffe. Wenn Sie auf hügeligen Strecken rennen und ein stabiles, vielseitiges Midsole mit exzellentem Grip schätzen, ist der Adios Pro 3 eine starke Wahl – sofern Sie nach sorgfältigem Testen von seiner Passform überzeugt sind.

Für die meisten Läufer, die einen kontrollierten, gleichmäßig gelaufenen Marathon anstreben, ist der Puma Deviate Nitro Elite 2 der verzeihendste Allrounder hier: unkompliziertester Halt, ein Midsole, das schützt ohne zu stören, herausragende Haltbarkeit und der beste Grip der drei. Wenn Sie ihn mit einem ähnlich laufenden Trainingsschuh kombinieren, wird der Übergang zum Renntag noch harmonischer.

Fazit

Nach langen Läufen in jedem Schuh sticht der Puma Deviate Nitro Elite 2 als Marathon-Wahl hervor und gewinnt durch Einfachheit, Passform und Grip. Dem Adios Pro 3 fehlt nur der Schaft, um glänzen zu können, und der Alphafly Next% bleibt eine Legende – mit einem Laufgefühl, das für einen kontrollierten Marathon-Einsatz zu aggressiv ist. Weitere Vergleiche und weitere Anwärter sind auf dem Weg, der Renntag rückt näher.