Die besten gedämpften Laufschuhe 2022: 12 weiche Modelle, die einen Blick wert sind

Einleitung

Jedes Jahr stellt sich dieselbe Frage: Welcher Laufschuh bietet tatsächlich die beste Dämpfung? Nicht der insgesamt bequemste – das hängt auch vom Schaft ab –, sondern der Schuh mit der weichsten und schützendsten Mittelsohle unter dem Fuß. Diese Liste konzentriert sich gezielt auf die Mittelsohle und verbindet Laufgefühl, Federungstests und Shore-C-Härtemessungen aus dem Praxistest.

Ein kurzer Hinweis zur Methodik. Jeder Fußaufsatz und jeder Gangzyklus ist einzigartig, sodass ein Schuh, der für einen Läufer hervorragend funktioniert, für einen anderen ganz anders wirken kann. Die folgenden Messungen verwenden die Shore-C-Skala, den Industriestandard für die Härte der Mittelsohle; etwa 25C ist sehr weich, und etwa 85C fühlt sich an wie Holz. Messungen an der Außensohle oder am freiliegenden Schaum weichen von einer Messung im Inneren der Mittelsohle ab, betrachten Sie die Zahlen also als Richtwert und nicht als exakte Wissenschaft.

Asics Noosa Tri 14: Komfort beginnt am Schaft

Der Noosa Tri 14 sticht als wohl bequemster Schaft des Jahres 2022 hervor. Man zieht ihn an, und er fühlt sich einfach gut an – damit ist er eine großartige Wahl für Läufer, die vor allem Einstiegskomfort schätzen.

Der Haken: Dieser Komfort stammt vom Schaft, nicht von der Mittelsohle. Wenn Ihre Priorität auf maximaler Dämpfung der Mittelsohle liegt, ist dieser Schuh nicht das dafür gebaute Modell dieser Liste. Er ist hier als Komfort-Benchmark des Jahres vertreten, wobei die Mittelsohle nur eine untergeordnete Rolle spielt.

Asics Novablast 3: Weich, aber nicht extrem

Der Novablast 3 war bei einer Umfrage unter Läufern zum besten gedämpften Schuh des Jahres eine beliebte Antwort – und er ist weich, aber nicht verrückt weich. Die Messwerte lagen punktuell bei etwa 40C, auf der Innenseite bei etwa 32C und auf der Außenseite bei etwa 38C; er landet also eher im niedrigen 30er- und 40er-Bereich als im oberen 20er-Bereich.

Das deutet darauf hin, dass Asics mit dieser Iteration nicht extreme Weichheit anstrebte. Er ist ein federnder, angenehmer Daily Trainer, wobei manche Tester ihn nicht so gut fanden wie seinen Vorgänger.

New Balance Fresh Foam More v4: Maximales Schaumvolumen

Der Fresh Foam More v4 ist der Schuh, auf den viele Dämpfungs-Fans im Test gewartet haben, und er rundet New Balances Linie an weichen Schuhen für dieses Jahr ab. Seine gesamte Identität basiert auf einer hohen, üppigen Fresh-Foam-Stapelhöhe, die leichte Tage und lange Tage verzeihlicher machen soll.

New Balance hat sich klar dazu entschlossen, seine Dämpfungslinie zu spezialisieren und diesen volumenorientierten Trainer mit einem sehr weichen Geschwistermodell zu kombinieren, das weiter unten behandelt wird. Wenn Sie eine große Stapelhöhe und ein sanftes Laufgefühl wollen, gehört er auf Ihre Shortlist.

New Balance Rebel v3: Weichste Mittelsohle 2022

Der Fresh Foam Rebel v3 trägt die Krone als praktisch weichste Mittelsohle des Jahres 2022 – genau wie sein Vorgänger 2021. New Balance gibt bei diesem Schuh alles und setzt voll auf die Nische des weichen Trainers.

Für Läufer, die das weichste unterirdische Lauferlebnis überhaupt suchen, fällt dieser Schuh konstant ins Gespräch. Die Wahl ist einfach: üppig über allem, ohne vorzugeben, ein Tempotag-Schuh zu sein.

Saucony Endorphin Supercomp Trainer: Buttrig weich

Mit etwa 29C auf dem Härtemesser ist der Supercomp Trainer weich. Wirklich weich. Die Mittelsohle hat eine buttrige Qualität, die lockere Kilometer und lange Aufbauwochen zu einem Genuss macht.

Ein Punkt zur Überlegung: Der Schuh enthält eine plattenähnliche Energie-Sohle, deren Nutzen in einem Schuh für lockere Tage diskutabel ist. Das schadet der Dämpfung allerdings nicht, und wenn die Kilometer im Trainingsblock steigen, ist das genau die Art von Schuh, die einen festen Platz in der Rotation verdient.

Nike Invincible Run Flyknit 2: Der Publikumsliebling

Als Läufer nach dem weichsten Schuh befragt wurden, war die Antwort mit großem Abstand der Invincible Run Flyknit 2. Die Messwerte erklären warum: etwa 24C an der inneren Ferse, rund 27 bis 28C an der Außenseite und fester im Vorfußbereich bei etwa 38 bis 39C.

Diese fersenbetonte Weichheit deutet darauf hin, dass die Ingenieure Fersenaufsetzer im Sinn hatten. Wenn Ihr Schritt am hinteren Teil des Schuhs landet, ist das möglicherweise genau das Dämpfungsprofil, nach dem Sie gesucht haben.

New Balance 1080 v12: Weich unter dem Daumen, nicht auf dem Messgerät

Der 1080 v12 fühlt sich beim Daumendrucktest weich an – so bewerten viele Läufer einen Schuh im Laden. Das Härtemessgerät erzählt eine differenziertere Geschichte: Die Messwerte lagen bei etwa 42 bis 44C, was für Mittelsohlen-Standards nicht besonders weich ist.

Das ist weniger ein Mangel als eine Designentscheidung. Der 1080 v12 balanciert Weichheit mit Energierückgabe und will ein ausgewogener Daily Trainer sein statt ein rein üppiger Gemütlichkeitsschuh. Läufer, die Dämpfung wollen, die sich dennoch reaktiv anfühlt, dürften diese Balance der extremen Weichheit des Rebel vorziehen.

Saucony Endorphin Shift 3: Große Mittelsohle, nicht die weichste

Der Endorphin Shift 3 trägt jede Menge Mittelsohle, aber Volumen bedeutet nicht automatisch Weichheit. Die Messwerte lagen bei etwa 46 bis 50C, also am härteren Ende der Skala für gedämpfte Trainer.

Saucony scheint hier ein Allroundtalent zu bauen: einen Schuh, der leichte Tage, lange Tage und Beine-schonen-Tage bewältigen kann, ohne sich ganz auf Gemütlichkeit einzulassen. Wenn Sie eine langlebige, substanzreiche Mittelsohle mit Struktur wollen, passt der Shift 3. Wenn Sie buttrige Weichheit suchen, schauen Sie weiter oben in dieser Liste.

Saucony Triumph 20: Das besondere Modell

Der Triumph 20 ist ein wirklich besonderer Schuh. Die Messwerte lagen bei etwa 31 bis 33C über die gesamte Mittelsohle, bequem im weichen Bereich, ohne in die extremen oberen 20er abzurutschen – und diese Balance wirkt durchdacht.

Das ist die Art von Langlaufschuh, der über große Distanzen am Fuß verschwindet. Er liegt in einer Sweet Spot: weich genug, um bei langen Läufen zu schützen, fest genug, um nicht matschig zu wirken. Für viele Läufer ist er die einfachste Empfehlung der gesamten Liste.

Hoka Mach 5: Doppeldichte Dämpfung

Der Mach 5 verfolgt einen anderen Dämpfungsansatz: eine Mittelsohle mit Doppeldichte. Eine weichere Schicht liegt direkt unter dem Fuß, kombiniert mit einer festeren EVA-Schicht darunter für Struktur und Reaktionsfreudigkeit.

Diese Kombination verleiht dem Mach 5 ein charakteristisches Gefühl: beim ersten Eindruck weich, aber mit genügend Festigkeit darunter, damit sich das Laufgefühl nicht instabil anfühlt. Ein kluges Design für Läufer, die Dämpfung ohne träge Abrollwirkung wollen.

Brooks Caldera 6: Große Stapelhöhe für den Trail

Nun zu den Trails: Der Caldera 6 bringt eine riesige Stapelhöhe mit, eine der höchsten in dieser Riege. Die Messwerte verraten allerdings, dass er nicht zwingend weich ist: etwa 41 bis 42C an der Ferse, 45C auf einer Seite und 44C unter dem Vorfuß.

Das ergibt für den Trail Sinn. Eine hohe, dennoch angemessen feste Stapelhöhe schützt vor Steinen und Wurzeln, ohne sich auf technischem Gelände vage anzufühlen. Trailrunner, die maximale Dämpfung mit einer stabilen Plattform suchen, sollten ihn auf die Liste setzen.

Saucony Endorphin Edge: Ein Trail-Kandidat

Der Endorphin Edge könnte am Ende der Trail-Schuh des Jahres werden, und die Zahlen untermauern den Hype. Die Messwerte lagen an der Ferse, von innen gemessen, bei etwa 36C und unter dem Vorfuß bei etwa 31 bis 32C – für einen Trail-Schuh wirklich weich.

Saucony hat hier beeindruckende Arbeit geleistet und eine trailtaugliche Dämpfung geliefert, die weicher misst als die meisten der obigen Straßen-Schuhe. Wenn Sie Ihre Trail-Rotation für 2023 aufbauen, verdient er einen ernsthaften Blick.

Kaufberatung: Der richtige Zeitpunkt

Noch etwas Wissenswertes: Schuhe wie diese – die vorherige Iteration jedes großartigen gedämpften Trainers – werden früher oder später im Angebot sein. Rechnen Sie mit Preissenkungen um Februar und März, besonders bei Trail-Schuhen, kurz bevor die nächsten Versionen auf den Markt kommen und die Läufer aus dem Winterschlaf erwachen.

Wenn ein Schuh aus dieser Liste Ihr Interesse weckt, kann sich Geduld auszahlen. Alle sind für sich genommen starke Modelle, und ein paar Monate Warten bedeutet oft, die exzellente Version des Vorjahres mit erheblichem Rabatt zu ergattern.

Fazit

Der beste gedämpfte Schuh 2022 hängt davon ab, was Weichheit für Sie bedeutet. Der Rebel v3 gewinnt bei der reinen Weichheit der Mittelsohle, der Invincible Run Flyknit 2 war der Liebling der Läufer, der Triumph 20 trifft die Balance aus weich und strukturiert, und der Endorphin Edge bringt ernsthafte Dämpfung auf den Trail. Finden Sie den Schuh, dessen Charakter zu Ihrem Gang und Training passt – dann kann jeder davon 2023 zu einem sehr komfortablen Laufjahr machen.