Berlin-Marathon 2026 im Renntest: Adidas Adizero Adios Pro 5 und vier GPS-Uhren

Einleitung

Berlin ist einer der flachsten und schnellsten Marathonkurse der Welt, was ihn zum idealen Terrain für einen Carbon-Rennschuh macht. Genau dort bekam der neue Adidas Adizero Adios Pro 5 seinen großen Renntest, gemeinsam mit einer kompletten Garnitur von GPS-Uhren: der Apple Watch Series 12, Apple Watch Ultra 4, Coros Pace 4 Pro und Garmin Forerunner 970.

Dieser Artikel fasst das Renntest-Urteil zum Schuh zusammen plus die Frage, wie jede Uhr GPS-Tracking, Herzfrequenz und Akkulaufzeit über einen kompletten Marathon in 3:10 geschlagen hat. Marathon Nummer 70, Berlin Nummer vier, und ein wirklich nützlicher Vergleich obendrein.

Renntag: Der Adidas Adizero Adios Pro 5 beim Berlin-Marathon

Der Adizero Adios Pro 5 ist das günstigere Geschwistermodell zum Pro Evo 3, dem Schuh, mit dem der erste jemals gelaufene Sub-Zwei-Stunden-Marathon in London absolviert wurde. Ein Teil dieser Spitzentechnologie ist in den Pro 5 eingeflossen, darunter eine Carbon-Energy-Rim und ein ähnlicher Stack mit ähnlicher Geometrie, aber er nutzt Lightstrike-Pro-Schaum statt des ultraleichten Pro-Evo-Schaums. Das Ziel ist klar: ein Schuh, der für schnelle Läufer besser funktioniert, die nicht ganz Weltrekord-schnell sind.

Der Renntagplan war simpel. Statt mit Sub-2:50-Pace rauszureißen, zielte der Läufer auf Sub-Drei-Pace, grob 6:50 Minuten pro Meile, und so richtig nach Plan lief es nicht. Die erste Hälfte wurde hart gelaufen, die zweite Hälfte zerfiel, und das Finish kam um die 3:11. Das erwies sich, ironischerweise, als der perfekte Stresstest für diesen Schuh.

Dämpfung und Performance

Die Kernqualität des Pro 5 ist ein geschmeidiger, gleichmäßiger Energieumsatz statt reiner Wucht. Mit frischen Beinen und Mittelfuß-/Vorderfuß-Auftritt liefern der Lightstrike-Pro-Mittelfuß und die Energy-Rim einen beeindruckenden Schub, der als geschmeidige Effizienz beschrieben wird. Er ist nicht so aggressiv oder federnd im Abdruck wie der Adios Pro 4, und nicht so bouncy oder treibend wie etwa der ASICS Metaspeed Edge oder der steifere Puma Fast-R 3.

Was er bietet, ist ein gleichmäßiges, stabiles Laufgefühl bei allen Paces, vom frischen und schnellen Fühlen bis zum schlurfenden, schwerfüßigen Überleben in den letzten Meilen. Als die Form zerfiel und der Läufer weiter hinten im Schuh aufsetzte, blieb das Laufgefühl geschmeidig und schützend, mit praktisch keiner Fuß-Ermüdung und keinerlei Prellung, wie es manche Carbon-Racer hinterlassen. Wenn Adidas einen demokratischeren, zugänglicheren Carbon-Schuh für ein breiteres Leistungsspektrum anstrebte, dann liefert dieser genau das.

Passform, Komfort und Haltbarkeit

Komfort bekam ein gemischtes Zeugnis. Die Fersenschnitprobleme aus einem früheren Solo-Marachontest traten diesmal nicht wieder auf, aber der Fersenkragen war weiterhin spürbar, und der Tester musste seine Fersen präventiv mit Pflastern versehen und dickere Socken tragen. Ein paar Gramm mehr für garantierten Fersenkomfort wären ein lohnender Trade-off. Es gab keine Zehennagel-Ablösungen, dank einer neuen Zehenbox-Verstärkung, die das Obermaterial von den großen Zehen fernhält, eine Verbesserung gegenüber dem Pro 4. Dennoch verläuft die Zehenbox spitz zulaufend für eine schmalere Passform, also lohnt es sich, eine halbe Größe größer zu erwägen.

Zur Haltbarkeit gab es reichlich Social-Media-Getwitter über die Außensohle, die sich aufschneiden soll, aber nach über 100 km, zwei kompletten Marathons und etwas Training im Testpaar zeigte sich keine solche Abnutzung. Adidas könnte gut mit mehr Außensohlen-Abdeckung reagieren, aber der Tester sah keines der berichteten Probleme.

Im Vergleich zum Adizero Adios Pro 4

Das Urteil zwischen beiden war klar. Der Pro 4 ist knackiger und aggressiver, wenn man frisch läuft, verlangt aber eine gewisse Beteiligung, um das Maximum herauszuholen, und fühlt sich weniger natürlich an, wenn die Form zerfällt. Der Pro 5 ist über den gesamten Renntag hinweg natürlicher, egal wie man sich bewegt. In der Gesamtbalance ist der Pro 5 der bevorzugte Schuh.

GPS-Genauigkeit: Wo die Apple-Uhren schwächelten

Der Uhrenvergleich produzierte einen klaren Verlierer. Etwa vier bis fünf Meilen hinein gerieten sowohl die Apple Watch Ultra 4 als auch die Series 12 beim GPS durcheinander, liefen weit seitlich der Streckenlinie und verzeichneten bis zum Ziel fast eine Meile mehr als die Realität. Die Echtzeit-Pace-Anzeigen im Bereich 5:xx bis 6:15 waren deutlich schneller, als sich der Aufwand tatsächlich anfühlte.

Die Coros Pace 4 Pro zeigte Paces in den 6:30er- und 6:40er-Bereichen, die der empfundenen Anstrengung deutlich näher kamen. Die Garmin Forerunner 970, am Renngürtel getragen – eine weit von der idealen Satellitenposition entfernte Lage –, korrelierte deutlich näher mit der Coros. Die Apple-Uhren am Handgelenk verfolgten die Strecke wiederholt zu weit und sammelten zusätzliche Distanz auf. Kein guter Tag für beide Apple-Geräte.

Herzfrequenz und Akkulaufzeit

Die Herzfrequenz war ein deutlich knapperes Rennen. Die Durchschnittswerte lagen bei allen vier Geräten zwischen 150 und 160 bpm, und die drei optischen Sensoren waren schlag-für-schlag eng abgestimmt. Der Brustgurt schnitt hier tatsächlich am schlechtesten ab, sackte während des Rennens ab und musste ständig neu justiert werden, während die optischen Messwerte glaubwürdiger wirkten.

Die Akkulaufzeit war durchweg solide, bei allen drei Uhren mit voller Helligkeit und GPS-Modus mit maximaler Genauigkeit, abgenommen um 6:00 Uhr morgens. Alle waren bis zum Start um 8:45 noch bei 100 %. Über die 3:10-Marathonstrecke verbrauchte die Apple Watch Ultra 13 %, die Series 12 24 %, und die Coros Pace 4 Pro war mit sparsamen 10 % die Top-Performerin.

Allgemeine Kaufberatung

Für Läufer, die einen Carbon-Rennschuh suchen, der sie bestraft, wenn das Rennen kippt, ist der Adizero Adios Pro 5 eine starke Wahl. Er tauscht etwas von der Aggressivität von Konkurrenten wie dem ASICS Metaspeed Edge und dem Puma Fast-R 3 gegen ein geschmeidiges, schützendes, mitgehendes Laufgefühl, das tief in einen Marathon hinein hält.

Für das Renntag-Tracking zeigt die Datenlage hier klar in Richtung Coros Pace 4 Pro bei der Pace-Genauigkeit und Akkueffizienz, dicht gefolgt von der Garmin Forerunner 970, selbst in einer nicht idealen Gürtelposition. Die Apple Watch Ultra 4 bietet starke Akkulaufzeit und ihre gewohnten Smartwatch-Vorteile, aber beide Apple-Geräte zeigten eine besorgniserregende GPS-Ungenauigkeit über die volle Marathondistanz, was man sorgfältig abwägen sollte, wenn Echtzeit-Pace wichtig ist.

Fazit

Berlin lieferte einen harten, aber informativen Renntest. Der Adizero Adios Pro 5 erwies sich als geschmeidig, schützend und gleichmäßig statt explosiv, und für die meisten Marathonläufer wohl die cleverere Rundum-Wahl gegenüber dem Adios Pro 4. Die Coros Pace 4 Pro und Garmin Forerunner 970 verdienten sich ihre Plätze an der Startlinie mit präziser Pace und effizienten Akkus, während die Apple-Uhren bei GPS einen harten Tag hatten. Wählen Sie den Schuh für Komfort und Konstanz, und wählen Sie Ihre Uhr danach, wie sehr Sie ihr vertrauen, wenn das Rennen hart wird.