ASICS Super Blast 3 Test: Der Super Blast bekommt endlich sein Schaumstoff-Upgrade

Einleitung

Der Super Blast war schon immer einer der interessantesten Schuhe in der Kategorie der maximal gedämpften Super Trainer. Das Original wurde als Long-Run-Trainer für Elitesportler entwickelt, die eine Ausdaueroption mit Tempo suchten, das sie nicht so sehr strapazierte wie ein Carbon-Schuh, und kam anschließend als maximal gedämpfter Trainingsschuh auf den Markt. Es dauerte eine Weile, bis die Leute ihn verstanden, und sobald er eingelaufen war, erwarb er sich eine treue Fangemeinde unter Läufern mit hohem wöchentlichem Kilometerumfang und Fans seiner ungewöhnlichen Stabilität.

Nach rund 300 Meilen über die ersten beiden Versionen war das Muster klar: ein sehr steifes, klobiges Laufgefühl auf einer harten EVA-Basislage, exzellente Stabilität und Griffigkeit sowie ein charakteristisches „Heel Chop“ an der Ferse, das manche Läufer tolerierten und andere einfach nicht ausstehen konnten. Der Super Blast 3 verändert die wichtigste Variable, die oberste Schaumstofflage, und das Ergebnis ist die bisher beste Version dieses Schuhs.

Für wen dieser Schuh gedacht ist

Dies ist in erster Linie ein Long-Run-Schuh und erst in zweiter Linie ein aufgemotzter Alltagstrainer. Wenn Sie hohe Kilometerumfänge sammeln, eine sehr stabile Plattform mit echter Federung wollen und Komfort gegenüber purem Tempo bevorzugen, ist dieser Schuh genau auf Sie zugeschnitten. Läufer, die den ursprünglichen Super Blast wegen seines schützenden, robusten Laufgefühls mochten, werden diesen Charakter unverändert vorfinden, nur spürbar weicher unter dem Fuß.

Er eignet sich zudem als Wettkampfschuh für Läufer im Bereich Vier-Stunden-Marathon oder Zwei-Stunden-Halbmarathon, die am Renntag keinen aggressiven Racer wollen.

Die größten Stärken

Das zentrale Update ist FF Leap, derselbe Schaumstoff wie im ASICS Meta Speed Ray, der das FF Turbo der früheren Generationen ersetzt. Ungetragen ist er dramatisch weicher, wohl einer der weichsten Race-Schäume, die wir in einem Super Trainer gesehen haben. Das Laufgefühl erinnert deutlich an OG ZoomX: weich, federnd und bei fast jedem Tempo angenehm, vom lockeren Joggen bis hin zu gleichmäßigen Meilen.

Die Stabilität bleibt ein prägendes Merkmal. ASICS hat den Anteil der festen FF Blast Plus-Basislage sogar erhöht: rund 30 mm EVA im Mittelfuß gegenüber etwa 10 mm in der vorherigen Version und nahezu 20 mm an der Ferse gegenüber 18 mm. Diese dicke, starre Basis wirkt wie eine Platte und sorgt für eines der stabilsten Laufgefühle in diesem Segment. Es ist ein Schuh, den schwerere Läufer und alle, die zusätzlichen Halt wollen, zu schätzen wissen.

Das „Heel Chop“, das frühere Versionen plagte, ist deutlich reduziert. Der weichere FF Leap komprimiert bei der Landung, sodass sich die Ferse nicht mehr wie ein Fortschrittsstopper anfühlt. Einiges vom typischen Blast-Geometrie-Chop bleibt erhalten, aber es fühlt sich eher an wie ein Race-Schaum-Nova Blast als wie der alte Super Blast und ist weit weniger störend. Die Griffigkeit ist eine weitere langjährige Stärke: Dieser Schuh war im Regen schon immer ein Panzer, und die Gummibedeckung der Außensohle bleibt unverändert.

Auch das Obermaterial erfährt sinnvolle Verfeinerungen. Die Polsterung rund um die Ferse ist gut, ein neues Schnür- und Klettsystem ähnlich dem des Nimbus und Vomero Plus sorgt für einen sichereren Halt im Mittelfuß, das Obermaterial fühlt sich hochwertiger an als bei Version zwei, und die leichte perforierte Zunge verbessert den Komfort. Die Passform entspricht den bisherigen Super Blasts, mit gutem Platz im Zehenbereich. Mit gemessenen 250 Gramm ist er zudem leichter als die 263 Gramm der vorherigen Version, und die Stack-Höhe liegt mit 46 mm an der Ferse klar im Bereich der maximalen Dämpfung.

Was Sie vor dem Kauf bedenken sollten

Die dicke, feste EVA-Basislage ist ihrem Wesen nach unverändert und in dieser Generation sogar dicker. Sie liefert Stabilität, dämpft aber auch einen Teil der Energierückgabe. Bei Steigerungsläufen fühlt sich der Vorfuß eher schützend als explosiv an, und das verrückte „Pop“ des Mega Blast fehlt. Wer maximalen Schwung möchte, ist mit jenem Schuh oder einem dedizierten Racer besser bedient.

Im Marathon-Tempo oder schneller, im Test etwa 5:30 bis 5:40 pro Meile, ist der Schuh nicht optimal. Er fühlt sich groß, breit und massig am Fuß an, was ihn genau schützend und stabil macht, aber auch das schnelle Umdrehen erschwert. Er ist schlicht viel Schuh.

Die charakteristische Fersengeometrie, bei der die Ferse nach hinten übersteht, bleibt ebenfalls bestehen. Dank des weicheren Schaumstoffs ist sie jetzt weniger unbarmherzig, aber wenn Sie flach auf dem hinteren Ende der Plattform landen, ist etwas von diesem Blast-Franchise-Charakter noch spürbar. Wenn Sie ihn überhaupt nicht mögen, gibt es zu ähnlichen Preisen Alternativen ohne dieses Merkmal.

Kaufberatung

Mit 200 $ ist dies ein preiswerter Schuh mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis, der plausibel einen Großteil Ihrer Wochenkilometer stemmen könnte: lockeres Zone-Zwei-Training, gleichmäßiges Laufen in Zone drei und, wenn Ihre Trainingstemperaturen moderater sind, sogar Tempoeinheiten und Renntag. Er ist vielseitig auf eine entspannte, kilometerfressende Art statt auf die Art eines Speed-Dämons.

Wie schlägt er sich im Vergleich zur Konkurrenz? Der Mega Blast bleibt die tempo-fähigere Option mit aggressiverem Schwung; der Super Blast 3 ist der stabilere, entspanntere Alltagstrainer. Der Li-Ning Red Hair 9 Ultra und ähnliche leichte Long-Run-Trainer bieten ein wilderes, besonderseres Laufgefühl ohne die feste Basislage, und der Nike Vomero Plus liefert mehr kuscheligen Komfort, allerdings bei schwereren 315 Gramm. Im Vergleich dazu sticht der Super Blast 3 vor allem durch die Kombination aus weicher Federung und Stabilität hervor, einen Sweet Spot, den nur wenige Schuhe so gut treffen.

Wenn Sie mit hohem Kilometerumfang trainieren und Stabilität wollen, einen robusten Schuh mit etwas Spaß suchen oder Federung ohne Kuriosität wünschen, ist dies eine klare Empfehlung. Wenn Sie den Chop bei früheren Super Blasts gehasst haben, könnte Sie der weichere Schaumstoff ebenso umstimmen wie uns.

Fazit

Der Super Blast 3 ist der bislang beste Super Blast, und das mit großem Abstand. FF Leap verwandelt das Laufgefühl in etwas Weiches, Federndes und wirklich angenehmes, während die verstärkte Basis die Stabilität und den Schutz bewahrt, die das Original so beliebt machten. Er behauptet sich erneut als König des Long-Run-Super-Trainer-Segments in einem inzwischen hart umkämpften Markt. Auf der Tempo-Liste ist er nicht der aufregendste Schuh, aber als bequemer, zuverlässiger Langstrecken-Cruiser mit echtem Race-Schaum-Charakter ist er eine angenehme Überraschung und eine sehr solide Überarbeitung eines Klassikers.