ASICS Gel-Kayano 30 Test: Üppige Dämpfung mit einem Hauch Stabilität

Einleitung

Der ASICS Gel-Kayano 30 ist seit langem einer der Flaggschiff-Trainer der Marke und für viele Läufer ein Marathon-Schuh der Wahl. Er steht im selben Stall wie der Gel-Nimbus 25 und richtet sich direkt an Läufer, die jede Menge Dämpfung mit nur einem Hauch Stabilität wünschen.

Die große Frage ist einfach: Ist er noch die richtige Option für lange Läufe, oder ist er einfach zu viel Schuh? Nach einem ordentlichen Testblock zeigt sich folgendes Bild.

Spec-Überblick: Groß, breit und stark gedämpft

In UK-Größe 11 (US 12) wiegt der Gel-Kayano 30 etwa 352 g, rund 12,5 oz. Damit ist er etwas leichter als der Gel-Nimbus 25, aber nur um wenige Gramm.

Die gemessene Stack-Höhe liegt bei etwa 44 mm Schaum in der Ferse und rund 34 mm im Vorfuß, was einen 10 mm Drop ergibt, der sich am Fuß recht deutlich bemerkbar macht. ASICS gibt das Muster mit 40 mm in der Ferse und 30 mm im Vorfuß an, sodass die Werte grob übereinstimmen.

Die Plattform ist großzügig: etwa 12,5 cm Vorfußbreite und 10,5 cm in der Ferse, womit er zu den breiteren Schuhen der letzten Jahre gehört, vergleichbar mit dem Invincible Run oder dem Nimbus 25. Mit 180 £ in Großbritannien ist er ein Premiumschuh, der entsprechend liefern muss.

Obermaterial: Üppig, gepolstert und fest umschlossen

Das Obermaterial ist es, was den Kayano 30 vom Nimbus 25 unterscheidet. Über dem Fußrücken liegt deutlich mehr Polsterung, und hinten sitzt eine solide, stabile Fersenkappe. Die Bootie-Konstruktion der Zunge zieht nach vorn in den Zehenbereich, und wer einen Schuh sucht, der sich üppig und gepolstert anfühlt, ist hier genau richtig.

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Die Schnürsenkellänge reicht für eine normale Schleife, und Läufer, die den Runner’s Knot mit den zusätzlichen oberen Ösen nutzen, finden leicht eine gute Passform. Der Druck der Schnürsenkel über dem Fußrücken ist dank der vielen Polsterung minimal, was manchen Läufern entgegenkommt und anderen zu warm oder zu gedrückt erscheint. Overlays gibt es bis auf ein kleines Fersenelement für die Steifigkeit kaum, und die Atmungsaktivität ist durchschnittlich: auch bei wärmeren Temperaturen noch in Ordnung, doch die saugfähigen Materialien von Zunge und Ferse nehmen Schweiß auf und können sich im hinteren Bereich des Schuhs etwas stickig anfühlen.

Die Passform entspricht der Größe, ohne dass man eine halbe Größe auf- oder abrunden muss, und der Zehenbereich bietet reichlich Platz. Über rund 22 Kilometer im Test gab es keinerlei Scheuern oder Druckstellen.

Mittelsohle: Maximale Dämpfung, moderate Rückgabe

Die Mittelsohle steckt voller ASICS FF Blast Plus Schaum, demselben Material wie im Novablast 3 und Gel-Nimbus 25. Zu beachten ist, dass es offenbar zwei Versionen dieses Schaums gibt; der Kayano verwendet die Öko-Version, die dichter und unter dem Fuß etwas fester ist. Sie ist besser für die Umwelt, kostet aber etwas von der Federung und Energie-Rückgabe der Standardmischung.

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Gemessen auf der Shore-A-Härteskala liegt der Großteil der Mittelsohle bei etwa 39, deutlich fester als der Durchschnittswert von rund 28. Interessanterweise misst der mediale Teil der Mittelsohle etwa 29, also viel weicher und näher am Durchschnitt. Unter der Ferse gibt es einen Bereich aus reinem Gel, der sich beim Laufen allerdings kaum spürbar macht. Die OrthoLite-Einlegesohle sorgt für eine weitere Schicht Komfort beim Einstieg.

Dies ist ein Schuh, der auf Aufprallschutz statt auf Energierückgabe abgestimmt ist. Er ist nicht so durchgehend weich wie der Invincible Run, aber es liegt viel Schaum unter dem Fuß und dazu eine große Auflagefläche. Bei lockerem Tempo von etwa 8:15 pro Meile fühlt er sich gut an; bei schnelleren Abschnitten macht die schiere Masse es schwerer, nach vorn zu kommen. Der 10 mm Drop stört auch ein wenig für Mittelfußläufer, da viel Schaum in der Ferse liegt und man bewusst vermeiden muss, dort zu landen.

Das 4D Guidance System an der medialen Seite des Fußgewölbes ist ein interessanter Ansatz: Statt eines harten, elastischen Kunststoffstücks ist es weicher und flexibler. Ehrlich gesagt sind die Stabilitätselemente nicht stark spürbar, abgesehen davon, wie der Schaum den Fuß hinten umschließt und anhebt. Von den beiden fühlt sich der Nimbus 25 trotz nahezu identischem Gewicht etwas natürlicher an.

Außensohle: Strapazierfähig und breit abgestützt

Die Außensohle verfolgt einen anderen Ansatz als der Nimbus 25, mit mehr segmentiertem Gummi in drei Abschnitten hinten aus ASICS High Abrasion Rubber Plus. Dieses Material ist wirklich strapazierfähig und misst auf der Shore-A-Skala etwa 70 gegenüber rund 56 beim anderen Gummi des Schuhs. Nach Hunderten von Kilometern ist kaum vorstellbar, dass man es durchläuft.

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Das rautenförmige Gummimuster ist ansprechend, und es gibt nur wenige Stellen, an denen sich Schmutz zwischen den Profilen festsetzen kann. Auf rutschigem Untergrund funktioniert es gut, wobei Straße und Bahn eindeutig seine Stärke sind. Die Flexibilität im mittleren Vorfuß ist ordentlich, da die meisten Gummisegmente entkoppelt sind und den Schuh natürlich biegen lassen.

Der Kompromiss ist das Gewicht: Es gibt hier einfach viel Gummi, und etwas weniger davon hätte den Schuh leichter und wendiger gemacht. Positiv ist, dass diese umfangreiche Abdeckung Monate, möglicherweise Jahre der Haltbarkeit bringen dürfte.

Preis-Leistung und Alternativen

Mit 180 £ liegt der Kayano 30 in einem Premiumbereich, und die Verarbeitungsqualität spiegelt das durchaus wider. Kaum ein ASICS-Schuh wirkt weniger als gut gemacht, und dieser sieht out of the box hervorragend aus; er ist einer der schönsten Schuhe seiner Generation.

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Der Kayano 30 ist im Grunde die andere Seite der Medaille zum Gel-Nimbus 25. Wer die Stabilitätselemente nicht braucht, ist mit dem Nimbus besser bedient: ein etwas leichteres, atmungsaktiveres Obermaterial, besserer Halt über dem Fußrücken und kein medialer Mittelsohlenabschnitt, was ihn über verschiedene Tempi hinweg etwas vielseitiger macht. Keiner von beiden ist allerdings wirklich ein Temposchuh. Und wer die Trilogie abwägt: Der Superblast bleibt leichter, wendiger und der Favorit der drei.

Fazit

Der ASICS Gel-Kayano 30 ist ein sehr spezifischer Schuh: Er ist für Läufer, die jede Menge Dämpfung, eine breite stabile Plattform und gleichbleibenden Komfort über lange Distanzen wünschen, insbesondere für kräftigere Läufer, die einen Marathon oder Halbmarathon anpeilen. Wer die Kayano-Reihe schon immer mochte, wird mit dieser Version wahrscheinlich gut zurechtkommen. Leichtere Läufer, die ein federnderes, wendigeres Gefühl bevorzugen, sollten eher zum Nimbus 25 oder Superblast greifen.