Adidas Supernova Solution 3 Test: Ein festerer, stabilerer Daily Trainer

Einleitung

Der Adidas Supernova Solution 3 ist derzeit der einzige Stabilitätsschuh im Adidas-Sortiment, und die dritte Version ändert die Formel erheblich. Die Vorgängerversion war eine leichte Option mit leichter Stabilität und einem federnderen Gefühl. Nach 75 Meilen im Solution 3 ist klar: Das ist ein völlig anderer Schuh – fester, schwerer und deutlich stabiler. Er ist nicht mehr die tempofreundliche Stabilitätsoption, hat sich aber in die Rolle eines echten Stabilitäts-Daily-Trainers hineinentwickelt – einer Kategorie, die auf dem Markt zunehmend schwer zu finden ist.

Spezifikationen: Was sich in Version 3 geändert hat

In Herrengröße 10 beträgt die Sprengung nun 37 mm an der Ferse und 29 mm am Vorfuß, also 8 mm Drop, verglichen mit 36/26 bei der Vorgängerversion. Auch das Gewicht ist gestiegen: 10.5 ounces (etwa 298 Gramm) in dieser Größe gegenüber 9.9 ounces (280 Gramm) zuvor. Die Stabilität ist deutlich gestiegen, die Zwischensohle ist fester, und auch das Obermaterial ist anders. Kurzum: auf dem Papier ein ähnlicher Schuh, in der Praxis aber ein ziemlich anderer.

Dämpfung und Zwischensohle: Festerer als zuvor

Die Dreamstrike-Plus-Zwischensohle ist ein PEBA-basierter Schaum, ist aber sowohl an der Ferse als auch am Vorfuß eher fest abgestimmt. Diese Festigkeit unterstützt die Stabilität und sorgt für ein gleichmäßiges Laufgefühl: Es gibt kaum etwas, das sich abmildern muss, und nach 75 Meilen hat sich die Zwischensohle weder abgebaut noch verändert. Beim Tempowechsel bleibt sie dennoch resilient und reaktionsfreudig, aber wer das weichere, federndere Laufgefühl der Version zwei geliebt hat, findet dieses Gefühl nicht mehr.

Ein Detail, das Fersenläufer kennen sollten, ist die posterolaterale Fersenfase, die Adidas für die typische Landung außen an der Ferse gut geformt hat. Der Haken: Die Ferse läuft etwas nach hinten aus, sodass man leicht zu früh aufsetzt. Wer mit Schienbeinkantensyndrom oder Problemen mit dem vorderen Schienbeinmuskel zu tun hat, kann den Rückfußbereich dadurch etwas unruhig finden. Das legt sich mit der Zeit, und der Schuh läuft bei langsamerem Tempo und beim Gehen flüssiger.

Stabilität: Ein echter Medial Post kehrt zurück

Die Stabilität ist in dieser Version deutlich höher, aus mehreren Gründen. Die Sohle ist viel breiter, es gibt nun einen Medial Post – auf dem Markt inzwischen selten geworden – und auf beiden Seiten befinden sich Seitenwände, wobei die mediale Seite die Hauptarbeit macht. In Kombination mit dem festeren Laufgefühl ergibt das einen echten medialen Stabilitätsschuh statt einer Guidance-Option. Bei leichtem bis mittlerem Stabilitätsbedarf ist das eine wirklich brauchbare Option, und dass die Zwischensohle nach 75 Meilen keinen Abbau zeigt, hilft nur zusätzlich.

Der Vorfuß behält einige Flexibilität, daher braucht man ein normales Zehengelenk-Spielmaß. Bei eingeschränkter Beweglichkeit, etwa bei Hallux rigidus, funktioniert das nicht gut. Wer lediglich etwas mehr Steifigkeit sucht, als Version zwei bot, dem kommt diese Änderung tatsächlich oft sogar besser entgegen.

Bester Einsatzzweck: Lockere Kilometer und tägliches Training

Mit dem zusätzlichen Gewicht und der schärferen Fersenfase funktioniert dieser Schuh am besten als Daily Trainer. Bei lockeren Kilometern und längeren Läufen hat er wirklich gut abgeschnitten, sofern man ein festeres Laufgefühl verkraften kann. Bergwiederholungen, Steigerungen und gelegentliche Fahrtspiele kann er bewältigen, aber für ernsthafte Workouts wie harte Intervalle oder Tempoläufe ist er nicht mehr gedacht. Wer das von Adidas sucht, greift besser zu einem Adizero-Schuh – allerdings sind nur sehr wenige Adizero-Modelle sofort stabil, und eine leichte Stabilitätsoption bleibt überall schwer zu finden.

Haltbarkeit und Preis: Hier überzeugt er

Die Außensohle ist extrem haltbar, besser als bei der Vorgängerversion. Nach 75 Meilen mit viel Bergauf- und Bergablaufen, längeren Läufen und einigen Anläufen zu Workouts zeigt die Außensohle keinerlei Abrieb, die Zwischensohle hat sich nicht verändert, und das Obermaterial sieht immer noch top aus. Mit 140 US-Dollar unterbietet er viele Schuhe für 160, 180 oder 200 US-Dollar und hält tatsächlich die Haltbarkeit, die das verspricht. Adidas-Schuhe landen außerdem meist recht schnell im Angebot, sodass ein Rabatt wohl nicht lange auf sich warten lässt.

Das Obermaterial: Wenig Volumen, sicherer Sitz

Das Obermaterial ist nun eine Primeknit-artige Webart mit etwas mehr Stretch. Die Ferse ist sehr gut gepolstert, die Zehenbox verläuft leicht spitz mit ordentlich Platz am Vorfuß, während die Mittelfußbreite ziemlich normal ist. Die auffälligste Änderung ist das geringe Volumen: Der Rist sitzt niedrig, und die eingefasste, gut sitzende Zunge erzeugte anfangs Druck und erforderte einige Anpassungen an Schnürung und Zunge. Wer einen höheren oder niedrigeren Rist hat, muss dort mit Druck rechnen und die Schnürsenkel etwas lockern. Ein Fuß mit geringerem Volumen und normaler Breite ist die beste Passform. Die Fersenkappe ist ziemlich steif, was gut ist, wenn man Struktur will – Läufer mit empfindlichen Fersen spüren sie jedoch stärker, bis sich die Polsterung einspielt.

Für wen sich das Solution 3 nicht eignet

Wer Version zwei als leichten Stabilitätsschuh für temporeiches Laufen mochte, findet das hier nicht mehr. Wer ein zentriertes Stabilitätsdesign statt eines Medial Posts bevorzugt, ist hier ebenfalls möglicherweise falsch. Er konkurriert nun direkter mit Schuhen wie dem Nike Structure oder der ASICS GT-2000-Serie und füllt genau die Rolle eines Daily Trainers aus.

Kaufberatung

Als festerer Stabilitäts-Daily-Trainer mit Medial Post, exzellenter Haltbarkeit und vernünftigem Preis ist der Supernova Solution 3 ein solider Kauf für Läufer mit leichtem bis mittlerem Stabilitätsbedarf, die überwiegend lockere und moderate Kilometer laufen. Wenn ein festeres Laufgefühl Sie stört oder Sie eine leichte Stabilitätsoption suchen, geht die Suche weiter, denn Version zwei ist nicht mehr erhältlich. Adidas hat diese Linie in eine klare Richtung bewegt, und sie passt nun zu anderen Läufern als zuvor.

Fazit

Der Adidas Supernova Solution 3 gibt seine alte leichte, federnde Identität auf, gewinnt dafür echte mediale Stabilität, langlebige Haltbarkeit und einen fairen Preis. Für Läufer lockerer Kilometer, die ein stabiles Arbeitstier suchen, ist er eine klare Empfehlung. Für alle anderen gilt: Wissen Sie vorher, was Sie sich darauf einlassen.