Adidas Adizero Adios Pro 4 im Test: Ein leichterer, weicherer Marathon-Racer

Einleitung

Adidas’ Adizero-Adios-Linie bewegt sich in einem umkämpften Segment des Marathon-Rennschuhmarkts. Der Adios Pro 3 war zwei Jahre lang der Mainstream-Rennschuh der Marke, und obwohl er eine treue Fangemeinde aufbaute, holten die Konkurrenzmodelle allmählich auf und überholten ihn teilweise. Der Adios Pro 4 ist Adidas’ Antwort, und das erste Bild ist vielversprechend: ein neuer Schaft, eine überarbeitete Light Strike Pro-Mittelsohle und eine Gewichtsreduktion von rund 10 Prozent bei vergleichbaren Größen.

Dieser Test deckt ab, was sich geändert hat, worauf man achten sollte und für wen der Schuh sinnvoll ist.

Wo der Adios Pro 4 in der Adidas-Linie einzuordnen ist

Der Adios Pro 4 ist Adidas’ Marathon-Rennschuh der zweiten Stufe. Darüber steht der Adizero Evo Pro, der Schuh, in dem viele Elite-Athleten rennen. Der Pro 4 ist das main-streamigere Rennprodukt, gerichtet auf ein breiteres Spektrum an Läufern und Tempos.

Dieser Zwei-Schuh-Ansatz ist inzwischen branchenweit üblich, und er spielt eine Rolle, wenn man zwischen beiden wählt. Wer die absolut schnellste und aggressivste Option will, greift zum Evo Pro als Flaggschiff. Der Pro 4 ist als zugänglicherer Racer konzipiert, der die Marathondistanz dennoch gut bewältigt.

Was sich beim Pro 4 geändert hat

Die größten sichtbaren Updates betreffen den Schaft und die Mittelsohle. Der Schaft löst sich vom kratzigen, stärkemehlartigen Material der vorherigen Generation und ist deutlich weicher und nachgiebiger um den Fuß – eher wie eine verdickte, verstärkte Plastiktüte als der steifere Stoff des Pro 3. Auch die Streifen sind größer und laufen auf die Mittelsohle hinab, in einer Designsprache, die sie mit dem Evo Pro teilt.

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In der Mittelsohle fühlt sich die aktualisierte Light Strike Pro-Komposition weicher an. Die Idee scheint zu sein, das Gefühl eines vollständig eingelaufenen Light Strike Pro früher ab Werk zu liefern – etwas, woran die vorherige Generation scheiterte, da dieser Schaum traditionell erhebliche Kilometer brauchte, bevor er sich gut anfühlte. Bei einem Rennschuh ist es ein echter Nachteil, wenn er erst nach mehr als 40 Meilen aufblüht; dieser Kurswechsel ist daher eine willkommene Richtung.

Der Schuh behält die allgemeine Struktur bei, die Fans kennen: Energiestangen in der Mittelsohle statt einer durchgehenden Carbonplatte sowie eine Continental-Gummi-Außensohle mit rotem Gummipatch an der Spitze und klarem Gummi darum herum. Adidas hat zudem die Stack-Höhe, 39 mm, in der Ferse eingeprägt – identisch mit der vorherigen Generation. Sogar die Zugschlaufe bekommt einen augenzwinkernden Touch: Sie ist jetzt mit dem Spruch „this too shall pass“ bedruckt.

Gewicht und Größenwahl

Beim Gewicht macht der Pro 4 einen klaren Sprung nach vorn. In der getesteten Größe wog er etwa 216 Gramm, gegenüber rund 242 Gramm beim Adios Pro 3 in derselben Größe – eine Reduktion von etwa 25 Gramm, nahezu 10 Prozent. Da der Schaft beider Modelle ohnehin leicht ist, stammt ein Großteil der Ersparnis vermutlich aus einem leichteren, luftigeren Mittelsohlenmaterial, das sich auch weicher unter dem Fuß anfühlt.

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Ein wichtiger Hinweis: die Größenwahl. Die Passung fällt Berichten zufolge etwa eine halbe Größe klein aus, mit einem schmalen Schaft und schmalen Zehenbox. Einige Läufer berichteten von blauen Zehen in diesem Schuh; die Empfehlung lautet, eine halbe Größe größer zu bestellen. Das getestete Paar eine ganze Größe größer passte wie eine halbe Größe größer – das deckt sich mit diesem Rat. Wer breite Füße oder eine Vorgeschichte mit Zehenproblemen in Rennschuhen hat, sollte entsprechend planen.

Dämpfung und Rocker

Der Rocker ist der Punkt, an dem sich die Meinungen scheiden werden. Die Schuhspitze hat einen sehr aggressiven Toe Spring: Die Sohle bleibt durch den Mittelfuß flach und neigt sich dann an der Spitze steil nach oben, statt sich über die gesamte Sohle sanft zu wölben. Drückt man die Ferse nach unten, zeigt sich, dass der Schuh nicht nach hinten wegrollt – genau wie bei der vorherigen Generation.

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Dieser aggressive Abstoß sollte bei schnelleren Tempos kräftigen Vortrieb liefern. Die Frage ist, ob er die Vielseitigkeit bewahrt, die den Adios Pro 3 so beliebt machte, denn jener Schuh meisterte alles vom lockeren Tempo bis zur vollen Renneinheit. Die weichere Mittelsohle könnte im Vergleich zur festeren Vorgängerversion die Stabilität leicht reduzieren, aber beim kurzen Gehprobe-Test war das Gesamtgefühl spürbar weicher und explosiver, als würde der Schuh zu mehr Tempo einladen.

Zur Einordnung: Die direkte Konkurrenz verfolgt unterschiedliche Philosophien – der Hoka Cielo X1 setzt auf robuste, komfortorientierte Dämpfung bei höherem Gewicht, während der Puma Deviate Nitro Elite 3 leichter ist, einen besseren Rocker und vergleichbare Außensohlengrip bietet. Die Kombination aus geringem Gewicht und weicherem Schaum beim Pro 4 positioniert ihn irgendwo zwischen beiden.

Kaufberatung

Der Adios Pro 4 ist am sinnvollsten für Läufer, die die vorherige Generation zu fest oder zu langsam im Einlaufen fanden und einen leichten Marathon-Racer suchen, der keinen Premium-Flaggschiff-Preis verlangt. Die Gewichtsreduktion allein ist eine echte, messbare Verbesserung, und der weichere Schaum sollte sich schon ab den ersten Kilometern besser anfühlen statt erst nach einer kompletten Einlaufphase.

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Vor dem Kauf sollten zwei Dinge bedacht werden. Erstens: eine halbe Größe größer bestellen, besonders bei schmaleren bis durchschnittlich breiten Füßen, um Zehendruck über lange Distanzen zu vermeiden. Zweitens: Wer maximale Tempo-Unterstützung und das aggressivste Laufgefühl im Adidas-Sortiment will, bleibt beim Evo Pro als höherer Stufe. Der Pro 4 ist der Mainstream-Tipp – und als solcher macht er eine gut positionierte Figur.

Fazit

Der Adizero Adios Pro 4 begegnet den Hauptkritikpunkten seines Vorgängers mit einem weicheren, nachgiebigeren Schaftmaterial, einem insgesamt leichteren Aufbau und einer Mittelsohle, die ab Werk besser anfühlt. Der aggressive Toe Spring und die eine halbe Größe zu kleine Passung sind die beiden Details, die man vor dem Kauf abwägen sollte – doch für Läufer, die im Mainstream-Segment der Marathon-Rennschuhe stöbern, ist dies ein Modell, das eine genauere Betrachtung durchaus verdient.