Adidas Adizero Adios Pro 4 vs. Adios Pro 3: Welchen Marathon-Racer solltest du kaufen?

Einführung

Der Adidas Adizero Adios Pro 4 ist endlich da, und die große Frage ist einfach: Ist er besser als der Adios Pro 3, und wenn du den Pro 3 geliebt hast, wirst du den Pro 4 ebenfalls mögen? Auf den ersten Blick ähneln sich die beiden Schuhe, aber es gibt hier sinnvolle Änderungen, die das Laufgefühl wirklich verändern. Dieser direkte Vergleich deckt ab, was sich geändert hat, wie sich das beim Laufen anfühlt und welcher Schuh für welche Art von Läufern die bessere Wahl ist.

Kurzdaten: Gewicht, Stack und Preis

Der Adios Pro 4 bleibt einer der Carbon-Racer mit dem niedrigsten Stack, mit 39 mm in der Ferse und 33 mm im Vorfuß bei einer 6-mm-Sprengung. Die offiziellen Angaben zeigen einen halben Millimeter weniger Vorfuß-Stack im Vergleich zum Pro 3 für eine geringfügig niedrigere Sprengung, wobei der Unterschied in der Praxis je nach Rundung vernachlässigbar sein dürfte und der reale Stack vermutlich etwa gleich bleibt.

Klarer Vorteil des Pro 4 ist das Gewicht. Es liegt bei 202 g (7,1 oz) in einem Testschuh in Männergröße UK 8,5 und damit 14 g (0,6 oz) leichter als der Adios Pro 3. Damit rückt er beim Gewicht deutlich näher an den Nike Vaporfly Next% 3 und den Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris heran, bleibt aber einen Hauch schwerer als diese Konkurrenten, die unter 200 g liegen. Der Preis bleibt mit £220 in Großbritannien bzw. $250 in den USA unverändert.

Was sich am Adios Pro 4 geändert hat

Der Pro 4 wurde komplett überarbeitet. Das Schwarz-Weiß-Design und die neue Rocker-Geometrie lehnen sich an den seltenen, für Eliteläufer konzipierten Adizero Adios Pro Evo 1 an. Die Zwischensohle verfügt über eine neue Lightstrike-Pro-Rezeptur, die im Vergleich zum Pro 3 etwas mehr Weichheit bieten soll, und der Vorfuß-Rocker wurde auf 60 % der Schuhlänge zurückverlegt, wodurch er etwas schneller greift. Das Carbon-Element ist unverändert: Der Pro 4 trägt dieselben durchgehenden Carbon-Energy Rods 2.0 wie der Pro 3.

Die Außensohle ist ebenfalls neu, mit einer texturierten, datamapped Light-Traction-Gummi und der angepassten und an den entscheidenden Auftrittspunkten verlegten Continental-Grip-Pad. Ein größerer mittlerer Kanal in der Mittelsohle spart Gewicht, und die Fersengeometrie wurde mit entferntem Cutaway verändert.

Sitz und Komfort: Das größte Upgrade

Im oberen Bereich findet wohl die wirkungsvollste Änderung statt. Der Pro 4 bekommt brandneue Lightlock-Obermaterialien, die die Komfortprobleme beheben sollen, die manche Läufer mit dem Pro 3 hatten. Die dehnbaren, gewebten Mesh-Obermaterialien gehen eines der größten Mankos des Pro 3 an: einen Sitz, der nicht ganz so unaufdringlich und komfortabel war wie bei anderen Carbon-Racern. Viele Läufer hatten zudem durch die Schnürsenkellöcher Beschwerden am Zehenballen, und das wurde beim Pro 4 geändert.

Die dünnen, umschließernden Zungen sind jetzt eingenäht, um ein Verrutschen zu verhindern, mit etwas mehr Polsterung gegen Schnürdruck, plus einer vereinfachten Schnürstruktur, die einen guten Sitz erleichtert und Druckstellen reduziert. Im Schuh gibt es zudem neue Fixierbänder, die den Fuß für einen engen, sicheren Sitz umschließen.

Im Test war der Sitz deutlich verbessert gegenüber dem Pro 3. Der Pro 4 lässt sich viel einfacher anziehen, positionieren und festziehen als der fummelige Pro 3. Allerdings spitzt sich die schmale Zehenbox immer noch recht abrupt zu. Bei einem Marathon-Test sorgten nach zweieinhalb Stunden entweder die Länge oder die Enge der Zehenbox bzw. eine Kombination aus beidem für erhebliche Zehennagelbeschwerden, schlimmer als beim Pro 3 in Erinnerung. Fazit: Größen sorgfältig einkalkulieren. Eine Viertelgröße größer scheint klug, eine halbe Größe könnte zu viel sein.

Laufgefühl im Vergleich: Weicher vs. direkter

Über 50 Meilen im Pro 4 – darunter ein 5K auf Vollgas, viele Progression Runs und ein Solo-Marathon-Test, plus eine Meile nebeneinander mit 400-m-Intervallen mit dem Pro 4 am einen und dem Pro 3 am anderen Fuß – zeigten einen klaren Charakterunterschied.

Der Pro 3 ist der festere, direktere Schuh. Seine dichtere Zwischensohle komprimiert beim Auftritt weniger, greift schneller und liefert aus der Kombination von Energy Rods und Schaum etwas mehr Steifigkeit, was ein starkes Bodenverbindungsgefühl erzeugt. Der Pro 4 ist leichter, was immer ein Vorteil ist, aber das Laufgefühl ist deutlich weicher und federnder. Etwas von der Steifigkeit des Pro 3 ist verschwunden, und es gibt etwas mehr Vaporfly-3-artige Weichheit mit mehr Sprungkraft. Er ist jetzt ein dynamischerer Carbon-Schuh, der näher an seinen Konkurrenten liegt.

Bei langsameren Tempi ist der Unterschied deutlich: Die Weichheit des Pro 4 tritt klar hervor und kann ein leichtes Wackeln verursachen, während der Pro 3 fester hält und dich schneller abstoßt. Bei Vollgas fühlen sich die beiden ähnlicher, weil diese Intensität den Schaum des Pro 4 wirklich aktiviert und ihn zum Leben erweckt. Auch der individuelle Laufstil spielt eine Rolle: Manche Läufer empfinden den Pro 3 als sanfter und den Pro 4 als federnder mit knackigeren Übergängen. Wenn du den Pro 3 wegen seiner Direktheit und dem knackigen Abrollen gekauft hast, sei dir bewusst, dass davon einiges verloren gegangen ist. Der Pro 4 ist kein langsamerer Schuh, er verändert das Laufgefühl nur in eine andere Richtung.

Welchen solltest du kaufen?

Beide sind sehr leistungsfähige Carbon-Schuhe, die viele Läufer für schnelle Kilometer bis zur Marathondistanz genießen werden, und beide bieten Geschwindigkeit, aber auf leicht unterschiedliche Weise. Der Pro 4 ist weicher und federnder mit dem besseren Obermaterial; der Pro 3 ist steifer und direkter.

Wenn du mit dem Pro 3 keine Probleme hattest und das Laufgefühl wirklich mochtest, fährst du möglicherweise besser, wenn du beim Pro 3 bleibst und nach Angeboten suchst. Wenn du den Pro 3 als zu hart empfandest und mehr Federung, Energie und Weichheit wolltest, schau dir zuerst den Pro 4 an. Die Fersenbereiche sind sehr ähnlich, mit keinem nennenswerten Unterschied bei Fersenhalt oder Verrutschen zwischen den beiden.

Alles in allem ist der Pro 4 der bessere Schuh, vor allem dank des verbesserten Obermaterials, wobei die Beschwerden an der Zehenbox erheblich genug waren, um bei wahrer Größe einzuschränken, wie weit man sich damit sicher rennen kann. Trotzdem: Wählt man einen Schuh für den Marathon, dann ist es der Pro 4.

Fazit

Der Adizero Adios Pro 4 ist eine leichtere, komfortablere Weiterentwicklung von Adidas’ Marathon-Racer, der etwas von der festen Direktheit des Pro 3 gegen ein weicheres, federnderes Laufgefühl eintauscht, das ihn näher an seine Hauptkonkurrenten bringt. Wenn Komfort deine Beschwerde war, ist der Pro 4 das klare Upgrade. Wenn du den Punch des Pro 3 geliebt hast, halte stattdessen Ausschau nach Angeboten für das auslaufende Modell.