Adidas Adizero Adios Pro 4 vs. Nike Alphafly 3: Welcher Super-Schuh ist die richtige Wahl?

Einleitung

Der Adidas Adizero Adios Pro 4 und der Nike Alphafly 3 sind zwei der besten Carbon-Plates-Laufschuhe auf dem Markt, und die Entscheidung zwischen ihnen ist so schwer wie nie zuvor. Nachdem wir eine komplette Bahn-Einheit in beiden gelaufen sind, lautet die Kurzfassung: Beide sind erstklassige Super-Schuhe mit nahezu identischem Leistungsniveau, und die Entscheidung fällt meist auf Basis von Laufgefühl, Passform und Preis.

Zwei Super-Schuhe, zwei verschiedene Philosophien

Der Alphafly 3 ist Nikes Top-RenneimSchuh, mit dem seine Spitzensportlerinnen und Spitzensportler die aktuellen Weltrekorde im Marathon für Männer und Frauen aufgestellt haben. Der Adios Pro 4 ist streng genommen nicht der Top-Schuh im Adidas-Sortiment, da es den Pro Evo 1 gibt, den Adidas-Eliten für Rekordversuche nutzen. Der Pro Evo 1 ist allerdings sehr teuer, nicht besonders langlebig und schwer zu bekommen, weshalb der Adios Pro 4 der faktische Top-RenneimSchuh für Normalsterbliche ist.

Beim Preis ist der Adios Pro 4 mit £220 bzw. $250 der günstigere Schuh, während der Alphafly 3 £285 bzw. $285 kostet. Der Alphafly ist mit 220g (7.7oz) in UK 9 / US 10 auch etwas schwerer als der Adios mit 201g (7.1oz) in UK 9 (US 9.5). Die Sprengung beträgt beim Nike 8mm, beim Adidas 6mm.

Design und Materialien: Adidas Adizero Adios Pro 4

Der Adios Pro 4 verwendet ein gewebtes Lightlock-Obermaterial mit sehr leichtem Stoff und einem dünnen Polsterstreifen rund um den hinteren Schuhbereich, ganz ohne echten internen Fersenstabilisator, um das Gewicht niedrig zu halten. Die Lightstrike-Pro-Mittelsohle, Adidas’ federleichtes, sprunghaftes Top-Schaummaterial, ist einen Hauch weicher als die Version beim Adios Pro 3.

Carbon-infundierte Energyrods 2.0 verlaufen durch die Mittelsohle und wirken wie eine Carbon-Platte: Sie versteifen den Schaum, sorgen für Vortrieb und stabilisieren die weiche Mittelsohle. Die Außensohle besteht größtenteils aus Light-Traktion-Material, sehr dünn und leicht, mit einem Abschnitt aus Continental-Gummi dort, wo Grip am wichtigsten ist: beim Abdruck und beim Um die Kurve Laufen.

Design und Materialien: Nike Alphafly 3

Der Alphafly 3 nutzt ein Atomknit-Obermaterial in Bootie-Bauweise anstelle des klassischeren Obermaterials mit Zunge wie beim Adidas, und rund um die Ferse gibt es etwas mehr Struktur für zusätzlichen Halt. Unter dem Fuß kombiniert er ZoomX-Schaum, Nikes federndes PEBA-basiertes Rennschaum, mit einer durchgehenden Carbon-Platte und den markanten Air-Zoom-Pods unter dem Vorfuß – das ist der entscheidende Unterschied zwischen Alphafly und Vaporfly. Die Außensohle verwendet Fastshot-Gummi mit guter Vorfußabdeckung und zwei Gummi-Streifen im hinteren Bereich und hat sich über viele Meilen als langlebig erwiesen.

Passform und Größenwahl

In UK 9 fallen die beiden Schuhe unterschiedlich aus: Der Adidas entspricht einem US 9.5, der Nike einem US 10. Beim Alphafly 3 gab es keinerlei Passformbedenken, also ist es sicher, bei der gewohnten Größe zu bleiben. Sein komfortables, nachgiebiges Obermaterial hält den Fuß fest, ohne zu drücken, und bleibt leicht und atmungsaktiv.

Beim Adios Pro 4 lohnt sich die Größenumrechnung anzuschauen, wenn Sie UK-Größen nutzen. Ziehen Sie eine halbe Größe größer in Betracht, wenn Sie für den Marathon mehr Platz möchten, da die UK-Größe im Vorderfußbereich etwas eng wirken kann. Außerhalb des UK ist die Größenwahl konsistenter, daher sollte Ihre normale Größe passen. Das Obermaterial selbst ist deutlich verbessert gegenüber dem Adios Pro 3, ohne Reibung am Kragen.

Die Bahn-Einheit: 10x1K in beiden Schuhen

Der Praxistest war eine 10x1K-Einheit mit 3:20 pro Kilometer und 60 Sekunden Pause, wobei die Schuhe mitten im Workout gewechselt wurden: vier Wiederholungen im Adios Pro 4, vier im Alphafly 3, dann noch zwei im Adios. Beide Schuhe lieferten ein exzellentes, federndes Super-Schuh-Laufgefühl auf Top-Niveau, und Lauftechnik-Werte wie Bodenkontaktzeit und vertikale Oszillation blieben bei beiden konsistent – keiner der Schuhe veränderte die Lauftechnik.

Der Wechsel zwischen ihnen zeigte deutliche Unterschiede im Gefühl. Der Alphafly fühlte sich trotz seines höheren Gewichts leichter und luftiger an als der Adidas – dank eines Doppel-Dichte-Effekts: weicher Schaum an der Ferse, der auf festeren Pods unter dem Vorfuß übergeht und für einen kraftvollen Abdruck sorgt. Er wirkt zudem breiter unter dem Fuß.

Der Adidas fühlt sich insgesamt spritziger an, mit einem gleichmäßigeren Gefühl über die gesamte Sohle, und wirkt leichter, wendiger und schmaler im Vorfußbereich. Wenn es trotz Ermüdung hart ans Eingemachte ging, half dieses wendige Gefühl – gerade als Läufer mit hoher Kadenz. Es fühlte sich eher an wie eine spritzigere Version des Metaspeed-artigen Laufgefühls. Im lockeren Renntempo fühlt sich der Alphafly jedoch fantastisch an, mit entspanntem Abrollen von der Ferse auf die Air-Zoom-Pods. Eine Eigenheit: Der Alphafly ist beim Aufsetzen deutlich lauter als der eher unauffällig klingende Adidas.

Fazit: Welcher Schuh ist die richtige Wahl?

Beide Schuhe sind für alle Distanzen wirklich exzellent, und das Leistungsniveau ist sehr ähnlich. Wenn Sie sich auf ein stabiles Marathon-Tempo einspielen, könnte das sanfte Abrollen des Alphafly von Ferse zu Spitze Ihnen etwas besser liegen. Bei reinen Sprint-Tempo-Einheiten oder den letzten Meilen eines Marathons, wenn die Ermüdung einsetzt, kann das wendigere, spritzigere Gefühl des Adios Pro 4 und sein effektiver Vorfuß-Rocker ihm einen leichten Vorteil verschaffen. Auch über kürzere Distanzen liegt der Adidas vorn – selbst wenn in der Alphafly eine 10K-Personalbestleistung aufgestellt wurde.

Auch der Preisunterschied spielt eine Rolle: Mit £65 bzw. $35 Ersparnis ist der Adios Pro 4 ein fantastischer RenneimSchuh mit sehr lohnender Ersparnis. Ein Hinweis zur Passform des Adidas: Das Zehenkästchen soll bei manchen Läufern selbst in der richtigen Größe zu blauen und blutenden Zehen geführt haben, also prüfen Sie die Passform vor dem Kauf gründlich.

Schlussfolgerung

Der Alphafly 3 bleibt die entspannte, sanft abrollende Wahl, die möglicherweise am besten für den Marathonwettkampf geeignet ist, während der Adios Pro 4 eine leichtere, spritzigere, wendigere Alternative ist, die bei schnellen Tempos glänzt und deutlich weniger kostet. In jedem Fall bekommen Sie einen der besten verfügbaren Carbon-Plates-RenneimSchuhe – lassen Sie also Laufgefühl, Passform und Budget die endgültige Entscheidung treffen.